107. Ett med naturen
Ett med naturen - Använd denna meditation för att känna en djupare närhet till naturen. Forskning visar att tid i naturen kan minska stressnivåer och öka vårt välbefinnande. Genom att meditera med fokus på naturen kan du förstärka dessa effekter, låta dina sinnen omslutas av naturens lugn och skönhet. Föreställ dig att du är omgiven av naturens ljud, dofter och synintryck – oavsett om det är en skog, en strand eller en fjällsjö. Studier har visat att naturbaserade meditationer kan förbättra koncentrationen och främja en djupare känsla av inre frid.Läs mer om alla våra aktiviteter på aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Elo 202414min
106. Andning för Nystart och Klarhet
Lägg dig bekvämt ner och förbered dig för en kraftfull breathworkövning som syftar till att revitalisera både kropp och sinne. Med varje inandning tar du in frisk, ny energi, och med varje utandning frigör du det som inte längre tjänar dig – släpper taget om gammal stress och stagnerad energi. Precis som naturen förnyas inför varje ny säsong, kan du nu ladda om och hitta din egen inre styrka för att navigera mot nya, spännande möjligheter. Genom att aktivera ditt parasympatiska nervsystem i slutet av övningen, når du en djup känsla av lugn och ro, vilket ger dig klarhet och fokus att styra din väg framåt.På aboutyoga.se hittar du alla våra aktiviteter så som meditationsutmaningar, retreats, utbildningar, resor, veckoklasser i yoga mm. www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Elo 20249min
105. Vad är du du tacksam över i ditt liv?
I dagens avsnitt kommer vi att guida dig genom en tacksamhetsmeditation som hjälper dig att koppla till din inre lycka och närvaro. Forskning visar att regelbunden tacksamhetsutövning kan förbättra både mental och fysisk hälsa, minska stress och öka känslan av välbefinnande. Sätt dig bekvämt, eliminera störningar och följ med på en resa som kommer att fylla ditt hjärta med tacksamhet. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Heinä 202415min
104. En meditation på medkänsla
Detta är en liveguidad meditation på medkänsla som sänker dina stressnivåer, flyttar ditt perspektiv och får din inre förmåga till kärlek och medkänsla att väckas och på ett härligt sätt att strömma ut i din kropp och i ditt sinne. Meditationen är en del ur vår fördjupningsutbildning i meditation. Nästa kursstart är den 5 september 2024.Missa inte att anmäla dig: https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/65e49cd0-742c-441c-b639-02160a100499 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Heinä 202427min
103. En meditation på ljud
Känner du dig stressad eller ångestfylld? Låt oss guida dig till lugn och ro med vår meditation på ljud. Genom att fokusera på omgivande ljud kan du skifta ditt sinne från oro och stress till en djupare närvaro och inre frid. Ljudmeditation är ett enkelt men kraftfullt sätt att bryta negativa tankemönster och återfå balans. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
18 Kesä 20248min
102. Hitta din väg framåt
Sheila guidar dig i en meditation om att hitta sin intention och väg framåt.Meditationen hjälper dig att hitta och att stå stadigt i din egen inre kraft.Missa inte vår 7-dagars meditations-challenge som börjar i juli 2024:https://aboutyoga.wondr.se/w_application/applicants/form_view/66694aaa-0e3c-4b30-8fd2-00e00a100ac0 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Kesä 202410min
101. En guidad body scan för avslappning och sömn
Denna övning är utformad för att hjälpa dig slappna av och förbereda dig för en god natts sömn. Genom att fokusera uppmärksamheten på olika delar av kroppen och medvetet släppa spänningar, ger övningen en känsla av djup avkoppling. Genom att systematiskt skanna genom kroppen och låta varje del släppa spänningar och oro, kan du gradvisuppnå ett tillstånd av inre lugn och balans som underlättar för en naturlig och fridfull sömn.God natt!Upptäck ADHD-kalendern – en svensk app skapad för att hjälpa dig strukturera din vardag! 🌟Vi på About Yoga har varit med och utvecklat denna app tillsammans med Ola Lindholm och överläkare Lotta Borg Skoglund. ADHD-kalendern är ett enkelt och effektivt verktyg för att organisera ditt liv.ADHD-kalendern erbjuder: 📅 Kalenderhantering: Synkronisera dagliga och veckovisa planer med familj och vänner. 📝 Organisatoriska listor: Anpassa och dela projekt i hanterbara steg.🌬️ Andningsövningar: Vetenskapligt utformade för att minska stress och förbättra fokus.Appen är gratis att ladda ner i App Store. Skapa en enklare och mer strukturerad vardag redan idag! 💙https://apps.apple.com/se/app/adhd-kalender/id6451073256 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Kesä 202418min
100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet
Detta är vårt 100:e avsnitt av vår podcast! Det firar vi med en lång, härlig och avslappnande Yoga Nidra som Sheila guidar. Tack för att just du är med oss, lyssnar och mediterar med oss. Nu gör vi hundra meditationer till med hopp om att sprida harmoni, fred och balans. Kärlek till Er alla!Kram Sheila & Magnus Missa inte våra fina retreat och utbildningar! Du hittar mer information på www.aboutyoga.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Touko 202432min
