233. Veckans utmaning: Sov bĂ€ttre â byt sovmönster
Sömn Ă€r avgörande för bĂ„de kroppen och det psykiska vĂ€lmĂ„endet.För lite sömn kan leda till stress, Ă„ngest och nedstĂ€mdhet.Trots det Ă€r det lĂ€tt att prioritera annat.Ăr du en morgonmĂ€nniska eller kvĂ€llspigg?Oavsett vilket kan det vara vĂ€rt att fundera pĂ„ hur dina sömnvanor pĂ„verkar dig.KĂ€nner du igen dig i att sova för lite?DĂ„ Ă€r veckans utmaning: Försök gĂ„ och lĂ€gga dig lite tidigare Ă€n du brukar â och se hur det pĂ„verkar hur du mĂ„r.SmĂ„ steg kan göra stor skillnad. In och lyssna pĂ„ Fridas och Tildas bĂ€sta tips pĂ„ att somna - och vakna! đŽDela gĂ€rna vidare!In och lyssna pĂ„ avsnittet NU!Följ oss gĂ€rna pĂ„ instagram och tiktokâ€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 KesÀ 16min
232. Vart fÄr man hjÀlp som mobbad?
Vem vĂ€nder man sig till nĂ€r nĂ„gon eller nĂ„gra blir mobbade?Vet barn om att vuxna finns dĂ€r?BerĂ€tta att du som vuxen finns för att stött och hjĂ€lpa.Missa inte senaste avsnittet av "BerĂ€tta alltid det hĂ€r", dĂ€r mor och dotter, Frida Boisen och Tilda Boisen, tillsammans med Friends,varje vecka lĂ„ter barn ge oss en utmaning pĂ„ hur vi kan bli Ă€n viktigare vuxna.GĂ„ in pĂ„ friends.se om du vill.veta mer om hur vi kan jobba mot mobbningDela gĂ€rna vidare!In och lyssna pĂ„ avsnittet NU!Följ oss gĂ€rna pĂ„ instagram och tiktokâ€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Touko 10min
231. Carina Nunstedt - om att bli Ànka mitt i livet och att hitta hopp genom sorgen
NĂ€r livet rasar â hur hittar man vĂ€gen tillbaka?I veckans avsnitt gĂ€star författaren Carina Nunstedt oss.I det hĂ€r starka, innerliga och hoppfulla avsnittet av BerĂ€tta alltid det hĂ€r möter vi författaren Carina Nunstedt, aktuell med romanen "DĂ€r lavendelfĂ€lten blommar", i ett gripande samtal om sorg, kĂ€rlek och förlust.Precis som i boken dĂ€r huvudkaraktĂ€ren Julia förlorar sin make alldeles för ung, blev Carina Ă€nka mitt i livet, nĂ€r hennes Ă€lskade Anders gick bort i cancer och lĂ€mnade henne med deras tvĂ„ söner.Carina berĂ€ttar om chocken vid beskedet. om sorgen nĂ€r Anders gĂ„r bort, och att hitta en ny vĂ€g i livet nĂ€r livet vĂ€nds upp och ner och din livspartner dör.Det Ă€r ett samtal om att sörja, nĂ„got vi ofta pratar om sĂ„ lite, och att vĂ„ga stĂ€lla viktiga frĂ„gor till sig sjĂ€lv. Hur vill jag leva nu?Missa inte detta sĂ„ otroligt gripande och inspirerande samtal om att vĂ„ga forma sitt liv i en ny riktning, att hitta en ny vĂ€g och ett nytt land, och att hitta kĂ€rleken pĂ„ nytt.Det hĂ€r Ă€r ett avsnitt för dig som sörjer, som har mist â eller som bara behöver bli pĂ„mind om att det gĂ„r att resa sig. Och att du inte Ă€r ensam.Dela gĂ€rna vidare!In och lyssna pĂ„ avsnittet NU!Följ oss gĂ€rna pĂ„ instagram och tiktokâ€ïž#BerĂ€ttaAlltidDetHĂ€r Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Touko 51min
230. Viktig vuxen - Agera alltid nÀr du ser mobbning
VÄgar du som vuxen agera om du ser mobbning? Eller blundar du och hoppas att nÄgon annan ska sÀga till?Och vad Àr egentligen viktigast, om du har pÄ dig en keps i klassrummet eller om ett barn blir utsatt för mobbning i skolan?Barn berÀttar för oss om vuxna som blundar för det som Àr viktigast, men sÀger till om sÄnt som egentligen inte spelar nÄgon roll-Hur ska vi som vuxna bli bÀttre pÄ att gÄ in och ge konstruktiv kritik nÀr det Àr viktigt pÄ riktigt?Lyssna - och tÀnk igenom hur vi kan bli bÀttre pÄ att agera pÄ rÀtt saker.In och lyssna pÄ Tilda Boisen och Frida Boisen - mor och dotter - om ett sÄ viktigt samtalTack för att du lyssnar.Följ oss gÀrna pÄ tiktok och instagram.Vill du veta mer om hur du kan stÄ upp mot mobbning?GÄ in pÄ friends.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
22 Touko 9min
229. Viktor Frisk - om att vara bipolÀr, om ADHD, Ängest och att komma ut
Vad gör man nĂ€r man inser att en intim nakenvideo man trodde man skickat till nĂ„gon man tycker om i sjĂ€lva verket skickades till nĂ„gon som vill dig illa â och filmen plötsligt laddas upp pĂ„ porrsajter över hela vĂ€rlden?"Sen gĂ„r den ut pĂ„ amerikanska porrsajter. Ah fy fan alltsĂ„, jag fĂ„r ont i hela kroppen, skelettet bara skakar nu", berĂ€ttar Viktor Frisk i BerĂ€tta alltid det hĂ€r.FolkkĂ€ra artisten, tv-stjĂ€rnan, influencern, entreprenören Viktor Frisk - som deltagit fyra gĂ„nger i Melodifestivalen som ena halvan i Samir och Viktor â Ă€r i dagarna aktuell med sin nya sjĂ€lvbiografiska bok "Barn av vĂ„r tid", och berĂ€ttar i ett otroligt starkt, fint, modigt och personligt samtal med Frida Boisen och Tilda Boisen om de mörkaste stunderna i sitt liv. NĂ„got han ocksĂ„ berĂ€ttar i boken.Viktor delar Ă€rligt och naket hur det Ă€r att inte passa in, om att ha ADHD och inte fĂ„ skolan att fungera, att inte ge upp, att vĂ„ga satsa pĂ„ sin dröm, att vĂ„ga bryta normer. Han berĂ€ttar om att komma ut, hur det Ă€r att vara biopolĂ€r, om kampen med sitt drogmissbruk och om att ha kĂ€mpat med sjĂ€lvmordstankar â och om mardrömmen och Ă„ngesten nĂ€r han blir lurad av ett nĂ€ttroll och en intim film av Viktor utan hans samtycke sprids över hela vĂ€rlden och postas pĂ„ porrsajter. Paniken nĂ€r du inser att du blivit lurad. Att den du trodde du chattade med inte var den han utgav sig för. Paniken. SkrĂ€cken. NĂ€r nĂ„gon postar en intim nakenvideo med dig ut till hela vĂ€rlden?Det hĂ€r kan vara vĂ„rt mest gripande och modiga avsnitt hittills. â€ïžViktor berĂ€ttar öppet om skammen, paniken â men ocksĂ„ om kraften i att stĂ„ upp för sig sjĂ€lv.Viktor Frisk berĂ€ttar om konsekvenserna av ett samhĂ€lle som ibland dömer snabbt och hur man orkar genom det svĂ„ra.Det hĂ€r Ă€r ett avsnitt om att förlora kontrollen, men att kĂ€mpa och vinna tillbaka sitt liv och sin röst.Om identitet, integritet och att hitta styrka i det svĂ„raste. Och inte minst att hitta sig sjĂ€lv, hĂ€lsan och att hitta kĂ€rleken.Varmt vĂ€lkommen till BerĂ€tta alltid det hĂ€r â och ett av vĂ„ra finaste avsnitt nĂ„gonsin.Missa inte Viktors Frisks nya bok. Den Ă€r fantastisk.Och lyssna pĂ„ avsnittet!Dela gĂ€rna vidare. â€ïžHar du mörka tankar? Glöm inte bort: Det finns alltid hjĂ€lp att fĂ„. Ring 90101 för att komma till sjĂ€lvmordslinjen, dĂ€r du kan fĂ„ stöd och hjĂ€lp.Du kan ocksĂ„ höra av dig till HjĂ€lplinjen 90390 â en nationell stödlinje för psykisk hĂ€lsa. HĂ€r kan du fĂ„ vĂ€gledning nĂ€r du eller nĂ„gon nĂ€rstĂ„ende mĂ„r dĂ„ligt.Det kan handla om oro, Ă„ngest, nedstĂ€mdhet, en svĂ„r livssituation eller sjĂ€lvmordstankar.TjĂ€nsten Ă€r kostnadsfri och Ă€r öppen dygnet runt, Ă„ret om.Ăr du barn och vill ha nĂ„gon att prata med för hjĂ€lp: Ring eller chatta med BRIS hjĂ€lplinje: 116111Ăr det akut? Ring alltid 112.Följ oss gĂ€rna pĂ„ instagram och tiktokâ€ïž#BerĂ€ttaAlltidDetHĂ€r Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
21 Touko 56min
228. Veckans utmaning: Skapa nÄgot med hÀnderna
Frida och Tilda pratar om hur vĂ€rdefullt det Ă€r att vara kreativ â oavsett om det handlar om att mĂ„la, snickra, baka eller pyssla. Att skapa med hĂ€nderna kan ge bĂ„de lugn, glĂ€dje och en kĂ€nsla av stolthet.Dela gĂ€rna vidare!In och lyssna pĂ„ avsnittet NU!Följ oss gĂ€rna pĂ„ instagram och tiktokâ€ïž Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Touko 10min
227. Viktiga vuxna - Sluta curla! LÄt barn lösa problem sjÀlva
Hej alla underbara lyssnare dĂ€r ute!HĂ€ng med nĂ€r Frida Boisen och Tilda Boisen pratar om veckans utmaning â direkt frĂ„n Sveriges barn.Barn ska fĂ„r lösa sina egna problem, men inte alltid. NĂ€r vet vi vuxna hur och nĂ€r vi ska agera? Ska man alltid lĂ€gga sig i?Vart gĂ„r grĂ€nsen?In och lyssna!!!Dela pĂ„ tankar pĂ„ social medier:)GĂ„ in pĂ„ friends.se. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
15 Touko 6min
226. Veckans utmaning: SÄ fÄr du din sommar att bli den bÀsta
Ăntligen mĂ„ndag och veckans utmaning Ă€r tillbaka med Frida Boisen och Tilda BoisenEn liten sak, varje vecka, som du kan prova för att mĂ„ lite bĂ€ttre.Den hĂ€r veckan: SĂ„ fĂ„r du din sommar att bli den bĂ€sta â just för dig.HĂ€ng med.Dela vidare.Glöm inte bort att du Ă€r alldeles underbar.â€ïžđđOch missa oss inte pĂ„ instagram @beratta_alltid_det_haroch pĂ„ tiktok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
11 Touko 14min
