252. Skadlig kroppsbild - så kan du hjälpa dig själv

Fyra dagars arbetsvecka med bibehållen lön – och på köpet – ökad tydlighet på jobbet, ökad effektivitet, färre sjukskrivningar, minskad personalomsättning och mindre stress.Låter det som en lockande ekvation? För Sandqvist VD Caroline Lind, hade idén vuxit inom henne ett tag. En längtan efter att göra än mer för att driva ett hållbart företag hela vägen.Walk the talk. Göra det på riktigt.För nästan exakt ett år sedan nu, har Sandqvist, som designar och säljer stilrena, hållbara och egendesignade väskor, arbetat med fyra dagars arbetsvecka.Så hur gör man? Vilka är lärdomarna och erfarenheterna?Och är fyra dagars arbetsvecka en melodi för framtiden, som skulle göra något åt den psykiska ohälsan på arbetsplatsen i Sverige, på riktigt?Missa inte detta otroligt tankeväckande, framåtblickande och spännande avsnitt av "Berätta alltid det här".Programledare är som vanligt journalisten, föreläsaren och författaren Frida Boisen och föreläsaren och författaren Tilda Boisen.Varmt välkommen till podden "Berätta alltid det här" - där vi berättar om psykisk ohälsa men också vägen till psykisk hälsa.Vi söker lösningar som får oss att må bättre.Och vi vet att ärligt berättande gör skillnad.För oss, har det betytt allt.Igår fyllde vi 100 avsnitt.Nu rullar vi vidare in i framtiden. Tack för att du lyssnar!Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.Följ oss gärna på TikTok och instagram.Har du idéer på poddgäster och ämnen vi kan lyfta?Varmt välkommen att höra av dig!Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Tammi 202438min

Idag firar vi hela 100 avsnitt av Berätta alltid det här!100 avsnitt av livsviktigt berättande och utvecklande utmaningar.Ärligt berättande som vi vet gör skillnad.För oss betyder det verkligen allt.Idag berättar Frida och Tilda om 10 av sina - och er lyssnares - favoritavsnitt.Vilka tio gäster kvalar in på listan?Tack för att du lyssnar!Tipsa vidare om "Berätta alltid det här" på dina sociala medier och till dina vänner.Följ oss gärna på TikTok och instagram. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

23 Tammi 202441min

Kan man verkligen träna sin hjärna?Ja, precis som att du går till gymmet för att hålla dina muskler starka och i form, så kan du genom regelbundna övningar få din hjärna att rent av bli upp till fjorton år yngre.Det visar studier från Trinity College i Dublin.Så hur gör du?Missa inte dagens utmaning som kan hjälpa din hjärna att hålla sig i trim.Och som bonus ger dig en stund där du inte låter stressande tankar och oro äga tillträde till dina grå celler.Hur gör man? In och lyssna på dagens avsnitt av "Berätta alltid det här".Imorgon firar vi 100 avsnitt av vår podd.Har du lyssnat på alla avsnitt?Häng med på vårt specialavsnitt!Fira med Frida Boisen och Tilda Boisen.Och följ oss gärna på instagram och TikTok.Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Tammi 20248min

Blir du återkommande rasande och säger saker du senare ångrar och blir ledsen över?Dricker du mer alkohol än vad du egentligen vill?Har du bestämt dig för sluta med något som inte är bra för din hälsa, men så händer något - igen, som gör att du blir ledsen, arg - och vips är du där och bryter den där överenskommelsen du gjort med dig själv. Välkommen till dagens utmaning i "Berätta alltid det här" där du får prova på en övning som kan hjälpa dig att lära känna dig själv, se mönster och på så vis också hjälpa dig själv att ge dig färdigheter att förändra ditt beteende.Vi som gör podden heter Frida Boisen och Tilda Boisen.Vi har egna erfarenheter av psykisk ohälsa och vägar till ett bättre psykiskt mående.I "Berätta alltid det här" söker vi svar på hur vi själva och hur du kan må bättre.Dela gärna vidare avsnittet.Kanske kan det hjälpa någon annan.Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

21 Tammi 202413min

Hej och varmt välkomna till Berätta alltid det här!I dagens avsnitt vill vi prata om lyckomat!😍Ja, vi har väl alla en maträtt som vi kan bli helt varma inombords av att bara tänka på!Kanske är det en rätt som tar oss tillbaka till barndomen eller bara ger en känsla av trygghet och lugn?I dagens avsnitt berättar Frida och Tilda om maträtterna som de uppskattar allra mest.Vi vill även utmana dig till att äta din lyckomat någon gång den här veckan!Tack för att du lyssnar!Vi är tillbaka imorgon.❤️Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och TikTok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Tammi 20247min

Hur kan gårdagen hjälpa dig att må bättre imorgon?I dagens utmaning testar Frida Boisen och Tilda Boisen en reflektionsövning som vi hoppas kan ge dig såväl energi, driv, lycka och lugn. ✨Vi är så glada att du och så många hittat till "Berätta alltid det här" - podden om psykisk ohälsa och vägen till att må bättre psykiskt.Vi vet att ärligt berättande gör skillnad.Tack för att just du lyssnar!Tipsa gärna vidare om "Berätta alltid det här".Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och på TikTok @bertta.alltid.det.har Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Tammi 20246min

Hej och välkomna till Berätta alltid det här med Tilda Boisen och Frida Boisen!Känner du dig ensam?❤️Idag vill vi prata om just ensamhet och ge dig konkreta tips på hur du kan bryta dig loss ifrån det.John T. Cacioppo har tagit fram en handlingsplan om EASE-metoden – 4 steg för att ta sig ut ur ensamhet.I dagens avsnitt fördjupar vi oss inom de olika stegen och hoppas kunna hjälpa just dig att utveckla din sociala situation!Prova dig fram och se om EASE är något för dig.Vi finns även på Instagram @beratta_alltid_det_har och på Tiktok @bertta.alltid.det.harVad tycker du om avsnittet? Berätta gärna! Och önska dig fler ämnen och gäster.Och kom ihåg: Du är värd att må bra! ❤️💜💙 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Tammi 202410min

Hur blir du Hjärnsmart?Det får vi svar på i veckans avsnitt av Berätta alltid det här med författarna Frida Boisen och Tilda Boisen!❤️Dagens gästa är författaren, föreläsaren och coachen, Annika Kvist – aktuell med boken Hjärnsmart.Vi djupdyker in i ämnet mentalt välmående och för att förstå detta på en mer ingående nivå är det viktigt att kasta ljus över hur vår otroliga hjärna faktiskt fungerar.Annikas första möte med psykisk ohälsa var när hon för första gången upplevde en panikångestattack. Hon befann sig mitt i stan och blev plötsligt så stressad och panikslagen att det kändes som att hon skulle dö. In och lyssna på avsnittet för att höra hur Annika fick hjälp.Vi fördjupar oss i frågan: Vad är det egentligen som händer i vår hjärna? Det är en fascinerande resa in i den komplexa världen av mentalt välmående och de mekanismer som styr våra tankar och känslor.I dagens avsnitt strävar vi efter att inte bara belysa hur hjärnan fungerar, utan också diskutera hur vi kan hjälpa vår hjärna för att uppnå långsiktig hållbarhet. Vi utforskar de praktiska stegen du själv kan ta för att främja hållbarhet, undvika utmattning och bygga en stark grund för ditt mentala välbefinnande.Tack för att du lyssnar Vi hoppas att detta avsnitt ger dig nya insikter och verktyg för att må bättre. För glöm inte: Du är värd att må bra! ❤️ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Tammi 202447min