971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"
Vattnet går25 Syys

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1001)

232. VG-ploggen, 'Utdrivningsskedet'

232. VG-ploggen, 'Utdrivningsskedet'

Nu är det nära. Ditt barn har lagt sig på rätt plats för att vara redo för sista rycket - utdrivningsskedet. Det är dags att krysta - hur funkar det och vad gör jag nu? Nina Campioni reder ut det hela. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

27 Marras 20206min

231. Barnet Går, "Barnen och Covid-19"

231. Barnet Går, "Barnen och Covid-19"

Hur påverkas barnen av omvärldens oro och hur ska vi prata med våra barn om riskerna kring Covid-19? Programledare är Nina Campioni och expert är Paulina Gunnardo.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

26 Marras 202022min

230. Vattnet Går - Elaine Eksvärd, "Vi snackar flying poop! Det var galet"

230. Vattnet Går - Elaine Eksvärd, "Vi snackar flying poop! Det var galet"

Retorikexperten och aktivisten för barns rättigheter och frihet från sexuella övergrepp Elaine Eksvärd gästar podden och det blir snack om cravings, flygande bajs, en spricka i klitoris, funkisfamiljen och mycket annat spännande! Programledare är Nina Campioni.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

22 Marras 202049min

229. VG-ploggen - "Missfallet och skulden"

229. VG-ploggen - "Missfallet och skulden"

Inte nog med att vi bär på ett trauma och en stor sorg - vi tar på oss skulden och skammen också. Men nu får det vara slut på det. Nina Campioni uppmanar oss att släppa vår tuffa historia som syndabockar.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

20 Marras 20203min

228  Barnet Går - Sarah Delshad, "Att navigera genom trauman"

228 Barnet Går - Sarah Delshad, "Att navigera genom trauman"

Journalisten och föreläsaren Sarah Delshad öppnar upp om barndomens trauman och hur de påverkar en som förälder idag. Vi pratar om arv och miljö, psykisk ohälsa och överbeskyddande av sina barn. Programledare är Nina Campioni och expert är Paulina Gunnardo.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

19 Marras 202028min

227. Vattnet Går - Hanna Persson, "Sugklockan såg ut som nåt slags medeltidsredskap"

227. Vattnet Går - Hanna Persson, "Sugklockan såg ut som nåt slags medeltidsredskap"

Hanna "HannaPee" Persson delar med sig om bristningar, foglossning, rädsla inför förlossningen och mycket mer i detta intressanta samtal. Programledare är Nina Campioni och Gudrun Abascal är expert. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

16 Marras 20201h 3min

226. VG-ploggen - "Andas, du är nu i den Aktiva Fasen"

226. VG-ploggen - "Andas, du är nu i den Aktiva Fasen"

Nu har vi kommit in i den aktiva fasen, det är nu du ska öppna dig från 3 cm till 10 och göra redo för att ditt barn ska komma fram och ut. Nina Campioni leder dig igenom hur det brukar gå till.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

13 Marras 20206min

225. Barnet Går - Ida Therén, "Jag tror inte på att hålla ihop för barnens skull"

225. Barnet Går - Ida Therén, "Jag tror inte på att hålla ihop för barnens skull"

Tillsammans med författaren och journalisten Ida Therén pratar vi om hur en separation kan påverka sina barn, om samsovning och att amma länge - och en hel del mera! Expert är Paulina Gunnardo och Nina Campioni är programledare.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Marras 202045min

Suosittua kategoriassa Nuorille kuuntelijoille

lasten-sadut
rss-naapurissa
rss-hei-baby
rss-lapseton-elama
satuillaan-yhteisia-satuhetkia-koko-perheelle
rss-stylecast
satuhetki
iltasatu-lapselle
saran-kaverikirja
kauneimmat-lastensadut
riivattu-rakki
rss-kuumilla-aalloilla
rss-vastaanotolla
perusasento
rss-palaudu-synnytyksesta-podcast
puhutaan-koiraa
rss-tuttifrutti-podcast
rss-satupalvelu-satuja-lapsille
aitien-aani
rss-totta-vai-tuubaa