Wilenius & Hulkki PODCAST 37: kasvuärsykeyksikkö (KÄY) revisited

Peter Wilenius ja Utti "Hulkki" Hietala höpöttävät puuta heinää kehonrakennuksesta - analyyttinen bro science podcast. Tällä kertaa kaikenlaista bullshittiä lyhyen aikavälin treenijaksotuksesta. 00:00 INTRO 02:00 ALKULÖPINÄT 07:11 Ekokorneri: veden tuhlaaminen 13:21 HST-höpinät 25:53 TRX & vastuskumit? 32:41 KYSYMYKSIIN VASTAILUA 33:40 Alaselän kuntoutus 40:15 DUP vai toistoalueiden sekoittaminen samassa treenissä? 57:55 Pohkeiden priorisointi 1:07:52 Muscle Challenge Pro SHRED 1:15:25 Kasvyärsykeyksikkö (KÄY) ja deload-viikot? 1:29:12 Miten treenata kun 3-4 viikon välein ei pääse salille viikkoon? 1:30:44 LOPPULÖPINÄT ..................................................................... Muscle Challenge Pro SHRED alkaa 6.4! ► http://www.muscleacademy.fi/Muscle-Challenge-Pro-SHRED/ Yksilövalmennukset - Peter: ► http://www.wilenius.pro/palvelut/ Yksilövalmennukset - Utti: ► http://www.muscleacademy.fi/hulkki/