971. VG-ploggen:  "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

971. VG-ploggen: "Träning efter graviditeten, ta det varsamt!"

När kan man egentligen börja träna efter en graviditet och förlossning – och hur ska man träna på ett säkert sätt? Många nyblivna mammor vill komma igång igen, men känner sig osäkra på vad kroppen klarar av och vilka övningar som är bäst.

I det här avsnittet guidar Nina Campioni dig genom djungeln av råd och tips. Tillsammans med experter reder hon ut:

  • När det är säkert att börja träna efter förlossningen
  • Hur du anpassar träningen för att stärka kroppen långsiktigt
  • Vanliga misstag att undvika när du återhämtar dig
  • Hur du hittar motivation och balans som nybliven mamma

💪 Ett avsnitt för dig som vill bygga upp styrka, självförtroende och hälsa efter graviditeten – på ett tryggt och hållbart sätt. Repris.


  • träning efter förlossning
  • träning efter graviditet
  • återhämtning efter graviditet
  • börja träna efter förlossning
  • mammaträning
  • Vattnet Går podcast
  • Nina Campioni


Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(1002)

263. VG-ploggen - Kejsarsnitt del 2, Det händer efter snittet

263. VG-ploggen - Kejsarsnitt del 2, Det händer efter snittet

Vad händer när kejsarsnittet är över? I förra veckans avsnitt gick vi igenom hur ett kejsarsnitt går till - den här veckan pratar vi om hur det går till efter. Programledare är Nina Campioni Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

12 Feb 20218min

262. Barnet Går - Amanda Ekberg, "Vår bebis kommer inte till ro på kvällen"

262. Barnet Går - Amanda Ekberg, "Vår bebis kommer inte till ro på kvällen"

Kvällsoro, en bebis som inte gillar att ligga i vagnen och många fler personlighetsdrag upptäckte personliga tränaren och instaprofilen Amanda "Fixa formen" Ekberg hos sin lilla bebis. I veckans Barnet Går pratar vi om den där första tiden med bebis när man inte riktigt vet vad som är vad. Programledare är Nina Campioni och expert är Paulina Gunnardo. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

11 Feb 202122min

262. Vattnet Går - Isatou Aysha Jones, "Tryck in henne igen, tryck in!"

262. Vattnet Går - Isatou Aysha Jones, "Tryck in henne igen, tryck in!"

Aysha Jones är årets viktigaste Mama och berättar här om sina tre otroligt snabba förlossningar, varav en gick så fort att hon inte hann lämna hemmet varpå den blivande pappan fick viss panik. Med en stor värme och härlig humor berättar hon om sina egentligen rätt traumatiska förlossningar och efterspel. Programeledare är Nina Campioni och expert är Gudrun Abascal. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

8 Feb 20211h 2min

261. VG-Ploggen - "Så går ett kejsarsnitt till"

261. VG-Ploggen - "Så går ett kejsarsnitt till"

Nu har vi gått igenom en vaginal förlossning och då är det dags att gå igenom hur ett kejsarsnitt fungerar. Nina Campioni ger dig den informationen du behöver. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

5 Feb 20219min

260. Barnet Går - Markiz Tainton, "Kommer syskonkärlek naturligt?"

260. Barnet Går - Markiz Tainton, "Kommer syskonkärlek naturligt?"

Underbara Markiz Tainton gästar återigen podden och nu pratar vi om syskonkärlek - kan man stärka den? Och hur bygger man självkänsla hos ett barn? Och dessutom: hur mycket krav kan man ställa på sina barns förskola? Allt i veckans Barnet Går med Nina Campioni och Paulina Gunnardo. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

4 Feb 202127min

259. Vattnet Går - Carin da Silva, "Jag hade googlat - det ska man inte göra."

259. Vattnet Går - Carin da Silva, "Jag hade googlat - det ska man inte göra."

Programledare och poddaren Carin da Silva gästar podden återigen och berättar här nu om sin andra graviditet och förlossning som faktiskt innehåller en del magiska ingredienser. Programledare är Nina Campioni.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

1 Feb 202137min

258. VG-ploggen - Hud mot hud är nyckeln!

258. VG-ploggen - Hud mot hud är nyckeln!

Ditt barn är fött och du ska plötsligt lämnas ensam med hen för att finna lugnet och lära känna varandra. Vad är då viktigt att tänka på - Nina Campioni reder ut det hela. Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

29 Jan 20215min

257. Barnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Blev chockad över att behovet av egentid blev så starkt"

257. Barnet Går - Emilia Bergmark-Jiménez, "Blev chockad över att behovet av egentid blev så starkt"

Författaren och fotografen Emilia Bergmark-Jiménez gästar podden Barnet Går och vi pratar om hur livet förändras efter att man har fått barn och hur chockartat det kan vara! Programledare är Nina Campioni och Paulina Gunnardo är expert.Support till showen http://supporter.acast.com/vattnetgar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

28 Jan 202129min

Populært innen For unge lyttere

min-barneoppdragelse
vitnemal
er-det-noe-liv-med-nora-angeltveit
rss-off-record-med-liva-og-elisabeth
foreldreradet
snipp-snapp-snute
gravid-uke-for-uke
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
fodepodden
rss-baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
mamma-jobber
plutselig-barneteater
rss-the-molvar-maurstads
jordmorpodden-om-graviditet-fodsel-og-barseltid
rss-det-ma-vi-snakke-om
babyverden
fodselspodden
lrerrommet
rss-fertilitetsradet
rss-anne-dorte-