5 hyvinvoinnin rituaalia uuteen vuoteen, Sonjan SOOLOJAKSO
Ihanaa uutta vuotta 2021! Tässä jaksossa Sonja kertoo hyvinvointia edistävistä rituaaleista, jotka hän aikoo tuoda arkeensa tänä vuonna ja joiden tärkeys korostui viime vuonna esikoislapsen syntyessä. Listasta löytyy sekä mielelle, että keholle sopivia käytännön tapoja, jotka on helppo tuoda omaan arkeen, myös kiireisen vauva-arjen keskellä.
13 Jan 202119min
6 vinkkiä virkeään mieleen, Hannan SOOLOJAKSO
Ensimmäisessä soolojaksossa Hanna kertoo omat vinkkinsä virkeän mielen ylläpitämiseen vuoden pimeimpänä aikana. Minkälaiset työkalut otettaan käyttöön kun tänä vuonna ei lähdetäkkään talvea karkuun tropiikkiin?
9 Dec 202024min
Rauhoittava meditaatio
Rauhoittava meditaatio, jonka voit tehdä milloin vain päiväsi aikana. Ääni: Hanna Toivakka
2 Dec 20209min
Muuta tarinaasi, muuta elämääsi
Tarinat ovat asioita joita kerromme itsellemme siitä keitä olemme tai emme ole, missä olemme hyviä tai emme ole tarpeeksi, mihin pystymme ja emme pysty ja mitä mahdollisuuksia tulevaisuudella on meille. Näillä tarinoilla on suuri vaikutus tunnetilaamme, sekä siihen elämän potentiaaliin mihin annamme itsemme kurottaa. Tässä jaksossa paneudumme tarinoihin, jotka ovat rajoittaneet elämäämme isoissa ja pienemmissä asioissa, sitä mitä olemme niistä oppineet ja miten olemme narratiivia muuttaneet. Kysymys kuuluu: mistä tiedät, että se on totta?
25 Nov 202052min
Kuulumiset
UUSI GO WITH THE VIRTA TUOTANTOKAUSI ON TÄÄLLÄ! Ensimmäisessä jaksossa Sonja ja Hanna jakavat tämän vuoden rehellisiä kuulumisiaan. Vuosi 2020 on ollut monelle monella tapaa vähintäänkin poikkeuksellinen. Jaamme fiiliksiä täysin uusien asioiden ja tilanteiden edessä olemisesta ja niiden handlaamisesta, niin yrittäjyydessä, kuin muutenkin elämässä. Mitä oppeja, ymmärryksiä ja kasvua 2020 on tuonutkaan? Tervetuloa mukaan!
11 Nov 202058min
Aamun aloitus: Kiitollisuusmeditaatio
Tervetuloa aamumeditaation pariin! Tämä meditaatio aloittaa päiväsi vapaana stressistä ja huolista ja saat päivääsi positiivisen aloituksen. Ääni: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth
15 Maj 20205min
Iltameditaatio ennen nukkumaanmenoa
Rauhoittava iltameditaatio, jonka voit kuunnella ennen nukkumaanmenoa. Puhujana: Hanna Toivakka Musiikki: Elisabeth Ehrnrooth
14 Maj 202012min
