#267: Björn Rudman, överlevnadsguide inför sommar och semester

Hon är en av Sveriges vassaste orienterare med sina 13 VM-medaljer, men dessutom är hon nyutexaminerad läkare. Hon gick ut gymnasiet med högsta betyg i alla ämnen – och så skrev hon 2.0 på högskoleprovet. Helena Jansson och jag snackar om prestationsångest, duktighetskrav, hur det är att vara ihop med sin landslagskollega och hur man mentalt tar sig igenom segdragna skadeperioder. Dessutom får du veta hur korta backintervaller och en rejäl dos alternativ träning kan ta dig till din bästa Lidingöloppstid någonsin! Avsnittet presenteras i samarbete med Saucony. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

14 Apr 20161h 15min

Du har säkert sett honom laga mat i tv-rutan, men visste du att Tommy Myllymäki (Årets Kock 2007 och silver- och bronsmedaljör i VM i individuell matlagning) också är en passionerad löpare? Just nu ligger han i hårdträning inför årets Stockholm Marathon, som blir hans tredje mara. Han siktar på en tid under 3.15 och i intervjun berättar han om träningsupplägget som ska ta honom dit – trots ett hektiskt yrkesliv där han har som mål att öppna "världens bästa restaurang". Du får också många bra mattips och såklart massor med inspiration till din träning. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

7 Apr 20161h 16min

Hon hade inte motionerat alls på tio år när hon fann löpningen i samband med ett uppbrott. Nu har hon löptränat på fartyg på väg till Svalbard och Antarktis, haft ”livvakt” under Reggae Marathon på Jamaica och har aldrig varit så lycklig som när hon sprang sitt första New York Marathon. Sofia Hedström, redaktör på Runner's World, tittar in i kristallkulan och förutspår kommande års löparmodetrender, vi pratar om problemen med icke-jämställd friskvård i jämställdhetens Sverige och så får du veta hur du undviker att bli ”gårdagens löpare". Och mycket, mycket mer! I en intervju med triathleten Eva Nyström får du dessutom veta allt om hur du kommer igång med löpning med löparvagn – och hur du får kidsen att trivas i vagnen. Avsnittet presenteras i samarbete med Thule. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

31 Mars 20161h

Björn Ferry rankar sitt OS-guld högre än sin sons födelse. Hans forna skidskyttekollega Helena Ekholm förstår absolut inte alls den jämförelsen. Det pratar vi om, liksom relationen till den excentriske tränare Wolfgang Pichler och varför hon inte vågar åka Vasaloppet igen. Helena berättar om hur hon med hjälp av mental träning tog sig ur sin djupa svacka, från misslyckat OS till stor framgång i VM och så kommer vi på att vi är släkt! Vi djupdyker dessutom i det här med kompressionskläder och du får veta allt om hur du hittar plagg som verkligen fungerar. Avsnittet presenteras i samarbete med Rehband. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

24 Mars 20161h 16min

Han vill vara stenhård, tuffast av alla. Så har Mikael Ekvall varit sedan han var ung och lovande fotbollsspelare. Nu är han Sveriges snabbaste långdistanslöpare och spås vara den som har kapacitet nog att rå på Kjell Erik Ståhls över 30 år gamla svenska rekord på maraton, 2.10,38. Och utsikterna är bra: efter att den här intervjun gjordes sprang han Frankfurt Marathon på 2.12,07. Möt åsiktsmaskinen Ekvall i ett omväxlande snack om varför han springer bäst när han är i en relation, varför han avskyr kaffe och självklart om hur han tränar för att bli så där galet snabb. I slutet av programmet möter du också maratongurun Anders Szalkai som berättar om hur du blir maraklar på 10 veckor. Avsnittet presenteras i samarbete med Asics Stockholm Marathon. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

17 Mars 20161h 8min

Ull- och elddoften. Det var den som den blivande fru Torgeby föll för, det är Markus Torgeby övertygad om. Möt Maratonpoddfavoriten i ett nytt avsnitt där vi snackar om allt från likheten mellan att sitta i ett kallt tält i skogen och vara förälder, grejen med barfotalöpning och hans lite otippade passion för swimrun. Och så blir det en hel del snack om kost, 40-årskris, hur man tränar inför maran Torgeby style och mycket, mycket mer. Du får också veta allt om hur det gick till när träningsbloggaren Sofia Bursjöö bestämde sig för att kasta glasögonen och underlätta för sitt snorsportande genom att låta operera sina ögon. Japp, det gjorde ont. Men var det värt smärtan? Det får du veta i det här avsnittet som presenteras i samarbete med Memira. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

10 Mars 20161h 16min

Från Stureplansdekadens till fäders spår. Han är flickfotografen som bytte sitt galna partyliv mot familjeliv – och snorsport. Det är lätt att avfärda Bingo Rimérs Vasaloppssatsning som en ploj, men ingen kunde ha mer fel. Han är killen som alltid går in helhjärtat för sina projekt och nu har han bestämt sig för att ta sig an de nio milen i fäders spår. Vi snackar om Bingos dolda löpartalang (han är supersnabb), hans vurm för ekologisk mat och varför han bestämde sig för att överge sitt vilda leverne. Du får också veta precis allt du behöver för att köpa rätt pannlampa för just dig, jag har nämligen bjudit in multisportaren Björn Rydvall till studion. Det här avsnittet presenteras i samarbete med Silva. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

2 Mars 20161h 6min

Mer riesling och glädje är mottot. Det sägs att man inte kan lita på en smal kock, men hur är det med en vältränad? Jonas Lundgren, känd från bland annat Nyhetsmorgon på TV4, är personlige tränaren som blev stjärnkock med världen som arbetsfält. Han har tränat i hela sitt liv, har tävlat i fitness och älskar löpning. Du får massor med härliga tips på hälsosam och god träningsmat och så får du höra Jonas berätta om sin rafflande löptur på flykt från vildhundar i Gobiöknen. Dessutom får du veta vad han svarade när jag utmanade honom att ställa upp i maran i Prag senare i år... Missa inte heller inslaget om hur rätt sport-bh kan göra dig snabbare (ja, det är sant!). Avsnittet presenteras i samarbete med Röhnisch. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

18 Feb 20161h 5min