Treningspodden29 Tammi 2023

Når mat er følelser og følelser er mat

I denne episoden intervjuer vi psykolog Margrethe Halvorsen om tematikken «mat og følelser», en paraply som rommer mye. Vi forsøker å prate reflektert og bredt rundt et vanskelig tema, og kommer blant annet inn på overspising som spiseforstyrrelse, hvor sunn er for sunn, ulike funksjoner mat har og hvordan mat henger sammen med følelser - og omvendt. Vi diskuterer også hvordan man kan løse eventuelle vanskelige følelser på andre måter enn med mat, hvordan man nærmer seg noen man tror sliter med nettopp mat, og når det kan være aktuelt å oppsøke hjelp. I tillegg har dere lyttere bidratt med fantastiske spørsmål, blant annet..

På hvilken måte behandler vi vonde følelser med mat?
Er det stor forskjell på kvinner og menn i forhold til skam og mat? Og eventuelt forskjell på generasjoner?
Kan dere fortelle hva det betyr å ha ortoreksi? Hvor går grensen på det å være sunn og syk?
Hvordan kan jeg støtte en venninne som sliter med skam vedrørende overspising?
Jeg sliter med tanker rundt mat de dagene som jeg ikke trener. Er redd jeg legger på meg hvis jeg spiser. Hvordan jobber jeg med dette?
Hvordan unngå overspising og dårlig mat, i perioder der jeg er litt deppa?
Hvorfor klarer vi ikke å motstå fristelser, selv om vi vet at det ikke er bra for oss?
Hvordan kan jeg lære å ikke bruke mat som belønning?

Vi tror og håper denne episoden er viktig og bidrar positivt til ditt forhold med mat. God lytt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(578)

Ukas treningsdagbok #10

Velkommen til spalten der vi deler små glimt fra treningsuka som har vært. Her får du høydepunkter, oppturer og nedturer, små aha-opplevelser og ærlige innblikk i hvordan treningshverdagen faktisk ser...

20 Touko 22min

Effekten av lavkarbo på trening og hvorfor vi aldri føler oss "nok"

Denne uken dykker vi ned i «the enoughness paradox» som omhandler hvordan vi knytter egenverdi til prestasjon og det «å være flink» samtidig som mange likevel føler seg utilstrekkelige. Hva mister vi ...

17 Touko 51min

Ukas Treningsdagbok #9

13 Touko 12min

Hemmeligheten bak ekte treningsglede

Vi er live fra treningsreise i Hellas! I denne episoden dykker vi ned i temaet treningsglede, både gjennom faglige perspektiver fra idrettspsykologien og egne erfaringer med trening og perioder hvor d...

10 Touko 42min

Ukas Treningsdagbok #8

9 Touko 17min

Hvordan trene effektivt og leve livet samtidig

Nå er mai er her med sol, langhelger og et ekstra sosialt liv. Vi snakker om hvordan du trener smart når hverdagen blir mindre strukturert med korte uker, «sol-FOMO», røde dager og lengre kvelder. Hvo...

3 Touko 52min

Ukas Treningsdagbok #7

29 Huhti 13min

Fem tips som gjør løping mer gøy og mindre tungt!

Løpesesongen er i gang! Målet med denne episoden er å inspirere deg til å finne din egen løperytme, uansett om du er nybegynner eller erfaren løper. Vi deler tips og nye måter å tenke på som kan gjøre...

26 Huhti 50min