Svalda nej och inbyggda antennsystem

Du vet den där stunden när någon frågar dig om något, och "ja, absolut!" har slunkit ur munnen innan du ens hunnit känna efter? Och sen, när dagen kommer, skriker hela kroppen nej.

I det här avsnittet pratar jag om people pleasing. Om antennen som läser av varje suck och varje tonfall i rummet, och om nio år i en skolklass som var Gossip Girl 5.0 där den formades. Om en resa i Australien där jag lärde mig hur skönt det var att vara den enkla, och hur jag tog med mig det in i varenda relation, tills jag som 32-åring inte längre visste vad jag kände, tyckte eller ville. Om att vara hobbypsykolog åt alla andra och glömma bort sig själv. Och om insikten som vände upp och ner på allt för mig: att people pleasing, precis som perfektionism, i grunden handlar om kontroll. Fast i relationer.

Jag berättar också om vad som hände när jag började säga nej, och varför det inte alltid är omgivningen som jublar. Och du får två saker att ta med dig: hur du stretchar ditt nervsystem genom att våga sitta kvar i obehaget, och en övning för att lära känna din mest reglerade version.

För tänk om du inte behöver göra dig smidig för att vara älskad?

Nämnt i avsnittet

• Fawn-respons: den fjärde stressreaktionen, efter fight, flight och freeze. Att blidka och göra andra nöjda för att själv känna sig trygg. Begreppet populariserades av terapeuten Pete Walker.
• IFS (Internal Family Systems) och parts work: att se på oss som ett inre system av delar, där alla delar har en god avsikt
• Din 2.0 version - hur du kliver in i din mest reglerade version av dig själv

Känner du igen dig? Skriv till mig och berätta om ett nej du är stolt över, stort som litet. Eller om när din antenn formades och hur hårt den har arbetat för dig 🤍

Här hittar du mig

Instagram: @majadahlstrom___

Hemsida: majadahlstrom.com

Om avsnittet gav dig något får du gärna dela det med någon som alltid säger ja, eller lämna ett betyg i din poddapp. Det betyder mer än du tror.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.