Är konditionsträning den bästa träningsformen?

Konditionsträning är ju livsnödvändig för vissa, bespottad av andra – men hur viktigt är det egentligen? Hur ska man prioritera konditionen i träningsrutinen? Joni och Joel kollar även på vad som är det optimala tempot för en powerwalk. Vad är mest effektivt; simning, längdskidåkning eller löpning? Ska man tänka kort och intensivt eller långt och långsamt? Och så får vi lära oss om norska fyror.