Hur mår man väl på riktigt i jojo-samhället?
Hur klarar man av sina mest ambitiösa fysiska utmaningar, oavsett nivå? Det förklarar Mårten Nylén i säsongens sista avsnitt av Må väl med Wellobe. Mårten svarar även på en forummedlem som undrar hur ...
11 Joulu 202326min
Meditation avdramatiserad - lättare än du tror!
I veckans avsnitt är Leila tillbaka och svarar på hur man ska sluta gräva efter information och göra research och istället börja genomföra för att inte fastna i det där första stadiet. Vi frågar oss ä...
4 Joulu 202331min
Bra-känslan är din snuttefilt på gymmet
Denna vecka berättar Mårten om hur tex. musiklyssning eller andra peppande aktiviteter hjälper en att undvika imposter syndrome inne på gymmet. Han svarar även på frågan om hur man egentligen ser till...
27 Marras 202316min
Att både ha pizzan och äta den
I veckans Wellobe förklarar Mårten Nylén hur man faktiskt hittar en lagom väg till välmående i en värld där det är lättare att ta till extremer. Vi får även tips på hur man mealpreppar (alltså förbere...
13 Marras 202321min
Hur blir man smartare av att springa?
Denna vecka berättar Leila Söderholm om forskningen som lyckats hitta ett samband mellan träning och starkare hjärnor. Utöver det vägleder hon även en som börjar bli mer och mer omotiverad att ta hand...
6 Marras 202330min
Träningsrutinens bästa vän
Hur ska man tänka när man väljer ett gym eller en personlig tränare för första gången? Hur behåller man träningspeppen utan att slita på lederna? Och hur navigerar man sig genom kosttips-djungeln om m...
30 Loka 202325min
Stressdödande kramar och träningsångest
Denna vecka pratar Melody med Leila Söderholm om hur man bäst hanterar ångest och stress inför träningen, både på gymmet och inför gruppträningspasset. Och så pratar vi om trendordet KORTISOL – Leila ...
23 Loka 202328min
