Periodisering ved trening

I ukens podcast episode prater vi om fenomenet «periodisering», og viktigheten av periodisering når man planlegger sin treningsreise mot et mål.

Periodisering handler om å gjøre systematiske variasjoner i treningsmengde og treningsintensitet i enten kortere eller lengre sykluser. Hensikten med det er å optimalisere faktorer som påvirker prestasjonsevne, unngå skader, og for å sikre formtopping til viktige konkurranser.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.