756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original
Framgångspodden3 Tammi 2024

756. Christian Benedict - Så påverkar sömn din hälsa och prestation, Original

Sömnforskaren vid Uppsala universitet, Christian Benedict, vet verkligen hur viktig sömn är för oss. Sedan han disputerade 2008 har han fokuserat på att förstå hur sömn påverkar vår hälsa och vår prestation. Tillsammans med sin forskargrupp ligger han bakom mängder av vetenskapliga artiklar, han har skrivit flera böcker och syns ofta som expert i media.

Christian lär oss om hur sömn fungerar, men framför allt hur du kan sova bättre och vilka resultat det ger. Vi får höra om tekniska hjälpmedel som kan stödja din sömn, om sömnskilsmässor och varför kiwi kan göra en stor skillnad för din sömn. Han berättar också hur man kan använda sömn för att optimera inlärning och hur sex påverkar hur vi sover. Tusen tack för att du lyssnar!


Ta del av våra kurser på Framgångsakademin.

Beställ "Mitt Framgångsår".

Följ Alexander Pärleros på Instagram.

Följ Alexander Pärleros på Tiktok.

Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.

I samarbete med Convendum.


Följ Christian på Instagram och X.

Christian Benedict - Sov dig till ett bättre liv: vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn

Christian Benedict & Satchin Panda - 24-timmarskoden: hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt

Christian Benedict & Minna Tunberger - Sömn, sömn, sömn: hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn

Länk till Dreamband.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(1861)

999. Sara Nilsson: Cancerbesked, rättegång & kampen för att skydda barn

999. Sara Nilsson: Cancerbesked, rättegång & kampen för att skydda barn

I det här avsnittet möter vi Sara Nilsson, grundare av Dumpen. Sara öppnar upp om de tuffa åren med cancer och nuvarande cellgiftsbehandling. Hon berättar om hur sjukdomen först upptäcktes och hur spr...

8 Maalis 1h 21min

998. Dolph Lundgren: Om Hollywood, steroider & att överleva cancer, Original

998. Dolph Lundgren: Om Hollywood, steroider & att överleva cancer, Original

I det här avsnittet har vi den stora äran att välkomna den legendariske Hollywoodstjärnan Dolph Lundgren i ett personligt och sårbart samtal.Dolph öppnar upp om den brutala kampen mot cancern – hur s...

4 Maalis 1h 20min

998. Dolph Lundgren: Att försonas med sina barn, Short

998. Dolph Lundgren: Att försonas med sina barn, Short

I det här avsnittet har vi den stora äran att välkomna den legendariske Hollywoodstjärnan Dolph Lundgren i ett personligt och sårbart samtal.Dolph öppnar upp om den brutala kampen mot cancern – hur s...

4 Maalis 25min

997. Anders Sandberg: Elon Musks dolda AI-plan & varför han fryser ner sitt huvud, Original

997. Anders Sandberg: Elon Musks dolda AI-plan & varför han fryser ner sitt huvud, Original

I det här avsnittet möter vi futuristen och forskaren Anders Sandberg i ett nyfiket och tankeväckande samtal om framtidens teknik, livets förlängning och människans möjlighet att tänja på sina biologi...

1 Maalis 1h 9min

997. Anders Sandberg: När maskinerna börjar tänka själva, Short

997. Anders Sandberg: När maskinerna börjar tänka själva, Short

I det här avsnittet möter vi futuristen och forskaren Anders Sandberg i ett nyfiket och tankeväckande samtal om framtidens teknik, livets förlängning och människans möjlighet att tänja på sina biologi...

1 Maalis 20min

Hyllningsavsnitt: Veronica Hedenmark

Hyllningsavsnitt: Veronica Hedenmark

Det är med stor sorg vi har nåtts av nyheten att Veronica Hedenmark lämnat oss. Med anledning av detta väljer vi att återigen sända avsnittet då Framgångspodden gästades av Veronica, den 9:e september...

27 Helmi 41min

996. Henrik Jönsson: Från mediedrev till mediesatsning, Original

996. Henrik Jönsson: Från mediedrev till mediesatsning, Original

I veckans avsnitt gästar opinionsbildaren och entreprenören Henrik Jönsson podden för ett samtal om mediemakt, politik och Europas framtid.Vi börjar i hans egen roll i ett allt mer polariserat mediela...

25 Helmi 1h 20min

996. Henrik Jönsson: Om censur, yttrandefrihet och varför motstånd ofta blir bränsle, Short

996. Henrik Jönsson: Om censur, yttrandefrihet och varför motstånd ofta blir bränsle, Short

I veckans avsnitt gästar opinionsbildaren och entreprenören Henrik Jönsson podden för ett samtal om mediemakt, politik och Europas framtid.Vi börjar i hans egen roll i ett allt mer polariserat mediela...

25 Helmi 23min

Suosittua kategoriassa Liike-elämä ja talous

sijotuskasti
mimmit-sijoittaa
rss-rahapodi
herrasmieshakkerit
psykopodiaa-podcast
rss-rahamania
ostan-asuntoja-podcast
taloudellinen-mielenrauha
rss-sisalto-kuntoon
inderespodi
rahapuhetta
sijoituspodi
lakicast
rss-h-asselmoilanen
rss-startup-ministerio
rss-uppoava-vn-laiva
rss-seuraava-potilas
sijoitusovi-podcast
bakkari-tarinoita-tapahtumien-takahuoneista
rss-myynnilla-on-asiaa-kert-kenner