#386. Skapa vanor: Att stå fast vid dina beslut

#386. Skapa vanor: Att stå fast vid dina beslut

🔄 Kämpar du med att hålla fast vid nya, hälsosamma vanor?

Johannes dyker djupt in i varför vi så lätt faller tillbaka i gamla mönster. Om dom osynliga trådarna som binder oss till våra vanor och hur vi kan klippa dem för att skapa en varaktig förändring.


🧠 Varför är det så svårt att bryta fri från det förflutna?

Förstå hjärnans energisparläge och hur det skapar automatiska beteenden som håller oss kvar. Få insikterna du behöver för att förstå dina triggers och hur du kan omprogrammera dem för att tjäna dina nya mål.


💪 Din omgivning formar dig

Upptäck hur de fem närmaste personerna i ditt liv påverkar dina vanor, och hur du kan skapa en miljö som stöttar din utveckling.


🏆 Vem är du när ingen ser?

Stå upp för dina beslut, även när ingen ser. Det är då du definierar vem du verkligen är och vilken riktning ditt liv kommer att ta.


🔗 För daglig inspiration, reflektion och mentala verktyg kom ihåg att prenumerera på podden för att få notiser om nya avsnitt.


Mer från Johannes:

🖥 Lär dig stärka din självkänsla

📚 Böcker

🎧 Ljudböcker


Johannes Hansen är känd för sin osvenska rakhet och provocerande kärlek i sin roll som mental PT. Under drygt ett decennium har flera av Sveriges snabbast växande bolag och några av våra största stjärnor inom sport, musik och näringsliv anlitat honom för att växa som ledare och människor. Han är författare till fyra böcker.



Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(763)

#766. Sårbarhet är styrka — Framgångsrika ledare om jakten på snabba vinster, insikten att långsam utveckling formar karaktär, och att leda med större tålamod

#766. Sårbarhet är styrka — Framgångsrika ledare om jakten på snabba vinster, insikten att långsam utveckling formar karaktär, och att leda med större tålamod

Daniel Ahrensstrup, Linéa Kornehed Falk, Mahir Vasta, Tommy Jacobsson och Petter Hellgren i skarpa samtal om vad som faktiskt håller när planen spricker. Gör upp med myten om den raka resan: magkänsla...

20 Loka 16min

#765. Som du promptar, leder du: Så tränar du tydlighet med AI, boken Tough Love Leadership

#765. Som du promptar, leder du: Så tränar du tydlighet med AI, boken Tough Love Leadership

🎯 AI avslöjar hur tydligt du faktiskt leder.I det här monologavsnittet visar Johannes varför dina prompts är ett lackmustest på ditt ledarskap. Otydliga frågor ger otydliga svar – precis som otydliga...

18 Loka 14min

#764 "...styrka, och när är det våld — att göra saker trots rädsla."

#764 "...styrka, och när är det våld — att göra saker trots rädsla."

Vad är egentligen mental styrka när du gör något du är rädd för – och när blir det i stället ett sätt att köra över dig själv?I det här avsnittet pratar Johannes om den avgörande skillnaden mellan mod...

16 Loka 9min

#763. Planera tillsammans, och våga vara auktoritär — hur får jag med min partner att utvecklas med mig

#763. Planera tillsammans, och våga vara auktoritär — hur får jag med min partner att utvecklas med mig

I det här avsnittet svarar Johannes på en lyssnarfråga om hur man planerar livet tillsammans med sin partner när båda har mål, behov och olika tempo. Samtalet kretsar kring varför gemensam planering s...

11 Loka 14min

#762. Gjorde slut och nu ångrar jag mig — hur hanterar man ånger efter uppbrottet, och varför inte är samma sak som kärlek

#762. Gjorde slut och nu ångrar jag mig — hur hanterar man ånger efter uppbrottet, och varför inte är samma sak som kärlek

💔 Saknad, ånger och klarhet.”Att sakna någon är inte alltid samma sak som att vilja tillbaka.”I det här avsnittet utforskar Johannes varför ett uppbrott kan väcka tvivel, även när beslutet kändes rät...

10 Loka 11min

#761. Gustaf Rentzhog förstår varför fart kräver tillit, och tydliga prioriteringar — att bygga ett snabbväxande bolag som inte blir tungt av sin storlek

#761. Gustaf Rentzhog förstår varför fart kräver tillit, och tydliga prioriteringar — att bygga ett snabbväxande bolag som inte blir tungt av sin storlek

“Mitt jobb är att bygga bort mig själv.”🎙️ Vad händer när viljan att vinna börjar se ut som kontroll — och grundaren själv blir flaskhalsen? I det här avsnittet berättar Gustav Rentzhog, bland annat,...

7 Loka 40min

#760. "...hur sätter jag gränser mot din mamma, utan skuld?

#760. "...hur sätter jag gränser mot din mamma, utan skuld?

Hur sätter man gränser mot sin mamma utan att drunkna i skuld?I det här avsnittet möter Johannes Hansen återigen Malaika Holmén i ett samtal om en av de svåraste relationerna att förändra: den till en...

5 Loka 11min

#759. Du är inte stressad – du får aldrig vara färdig

#759. Du är inte stressad – du får aldrig vara färdig

🧠✨ Återhämtning, gränser och rytm."Du är inte alltid stressad – du får bara aldrig vara färdig."I det här avsnittet reflekterar Johannes över varför så många känner sig trötta, splittrade och på hels...

3 Loka 6min

Suosittua kategoriassa Koulutus

rss-murhan-anatomia
aamukahvilla
psykopodiaa-podcast
psykologia
rss-arkea-ja-aurinkoa-podcast-espanjasta
voi-hyvin-meditaatiot-2
rss-hereilla
rss-uskonto-on-tylsaa
aloita-meditaatio
rss-liian-kuuma-peruna
rss-rahamania
kesken
rss-narsisti
jari-sarasvuo-podcast
rss-niinku-asia-on
rss-vapaudu-voimaasi
rss-rentotapaus
ihminen-tavattavissa-tommy-hellsten-instituutti
rss-saavutus
mielipaivakirja