31. Guidad meditation - Öka din förmåga till närvaro

Magnus guidar er i en enkel meditation

med syfte att öka förmågan till närvaro

i stunden. För att kunna öva behöver vi villa

vår uppmärksamhet på ett bestämt objekt.

Den här gången använder vi ett inre objekt;

Vårt andetag, och dess fyra delar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.