47. Breathwork 4-7-8 (utan intro)

4-7-8 - andning

Effekt: Fyra/sju/åtta-andning är en övning som brukar nämnas vara naturlig lugnande för nervsystemet. Tekniken kommer från läkaren Andrew Weil och är likt flera av de andra övningarna inspirerade av Pranayama. Tekniken hjälper dig att sakta ner och lugna kroppen. Den sänker pulsen och gör oss mer närvarande i stunden. Eftersom även denna teknik lugnar nervsystemet infinner sig en känsla av lugn och ro. Den här andningstekniken är perfekt när du känner dig överväldigad, ängslig, känslig, arg eller har svårt att komma ner i varv till exempel inför att sova.

https://www.patreon.com/Aboutyoga

För mer info om retreats, kurser mm: www.aboutyoga.se

Instagram: @about_yoga

• Conscious Minds! Yogafestival den 20/8

Tänk dig hela Stockholms Stadion fylld av yogamattor.

Tänk dig Yoga Girl och några av världens bästa instruktörer, och Vi!

Tänk dig Loreen skapa magi på scenen.

Tänk dig att på en av yogamattorna sitter DU, redo för året häftigaste och mest annorlunda yogaupplevelse.

Yoga Girl, Loreen, About Yoga & Agneta Sjödin och många fler på Stockholms Stadion!

YES, lördagen den 20 augusti blir det URBAN YOGA RETREAT av aldrig tidigare skådat slag i Sverige.

Vi har fått möjlighet att ge er ett grymt erbjudande till detta:

2 betala för 1 om man klickar och bokar via denna kod!

https://www.ticketmaster.se/event/conscious-minds-biljetter/613509?ORIGIN=Web16

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.