005 - Träningslära

Lite teori kring träning och några grundprinciper som kan vara värda en funderare nästa gång du tar dig an gymmet/brädan/klippan/löpspåret eller vad du nu kan tänkas hitta på

Hållpunkter:
00:00:00 Intro
00:02:45 Träningslära, för vem och varför?
00:13:00 Sju stycken grundprinciper inom träningslära
00:13:38 Progressiv överbelastning
00:19:15 Specificitet
00:25:45 Variation
00:32:00 Anpassning
00:34:00 Individualitet
00:37:50 Reversibilitet
00:41:10 Återhämtning
00:48:45 Outro