013 - Träningslära - "Vad innebär det att träna specifikt"

Att "du blir bra på det du tränar " har nog många aktiva, vare sig elit eller motionär, fått höra en och annan gång. Så, om du har ett särskilt ändamål med din träning kan det vara bra att fundera på ändamålet och vara "specifik" med de övningar och enskilda träningspass som du väljer att utföra. Men, betyder det att din eventuella kompletterande träning måste se UT precis som din huvudsport?.... Enkelt, men ändå komplext. Värt att prata mer om och och det gör Sandra och Susanna i detta avsnitt! Några artiklar som nämns: - "The specificity of training prescription and physiological assessment: A review" (T. Reilly et al, 2009) https://www.researchgate.net/publication/24252242_The_specificity_of_training_prescription_and_physiological_assessment_A_review - "Implications and Applications of Training Specificity for Coaches and Athletes" (P. Gamble, 2006) https://search.proquest.com/openview/46fa42498919888655cd1630f5e16854/1?pq-origsite=gscholar&cbl=44253 - "Specificity of training adaptation: time for a rethink?" (Hawley, 2008) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2375570/ - "Specificitet och träning - mina tankar" (Blogg av J. Guidiol, 2013) https://traningslara.se/specificitet-och-traning-lite-tankar-kring-traning/