Girls Run The World - Kausi 3. Jakso 5 - Jännitys

Kausi kolme saa päätöksensä! Luvassa on jakso, josta selviää vastaus kysymykseen ”Milloin viimeksi…?”. Tule kuuntelemaan, mitä kaikkea on puuhattu!

11 Heinä 202153min

⏱Hengästyminen, syke nousee ja vauhti kiihtyy! 🤷🏼‍♀️Miten sykeharjoittelusta voidaan hyötyä? Milloin sykekello on tarpeellinen osa harjoittelua? Tarvitseeko juostessa käyttää aina hyödyksi sykkeenseurantaa? 🎧Kolmos kauden loppu häämöttää pian, sitä ennen tarjolla on kuitenkin kuunneltavaa vielä parin jakson verran!Uusimmassa jaksossa pohdimme sykkeen hyödyntämistä harjoittelussa. Hyppää mukaan kuulemaan!

2 Heinä 202149min

Keventelyä! Keventelyä lautasella vai treenissä? Treenissä tietenkin. Mitä keventely on? Miten sen voi toteuttaa? Ota hyvä asento ja nappaa kuunteluun!

4 Kesä 202153min

Juoksutekniikka! Tarvitseeko kestävyysjuoksian treenata tekniikkaa? Miten nopean ja hitaan juoksun tekniikat eroavat, entä miten tekniikkaa sitten treenataan? Tässä jaksossa pääset kiinni juoksuharjoittelun tekniikan taikaan!

27 Touko 202140min

Atsiuh. Nenä vuotaa, aivastuttaa... Sehän on se aika vuodesta. Siitepölyt ja hiekat leijailee, nenä alkaa vuotaa ja kurkkua kirvelee. Jaksossa kerromme omat kokemukset ja vinkit siitepölykaudelle. Miten allergiat vaikuttavat treenaamiseen? Kuinka huomioida treenijaksotuksissa pölyistä aikaa?

30 Huhti 202144min

Kehittävän harjoittelun kulmakivet. Mitkä ne ovat? Riittääkö kehittymiseen ainoastaan kova treeni ja innokas asenne. Ne vievät jo pitkälle, mutta jaksossa pohdimme asiaa tarkemmin! P.s. Jos lenkkarit odottavas teiden sulamista, tule äkkiä kuulemaan jakson kuuma paljastus, saatat innostua!

8 Huhti 202151min

Urheilu sisältää kaikenlaista hauskoista kommelluksista aina inhottaviin loukkaantumisiin saakka. Minkälaisia kiviä meidän tielle on sattunut? Hyppää kuulemaan kommellukset!

29 Maalis 202145min