AVSNITT 238: FRÅN STRESSÄTNING TILL EN SUND RELATION TILL MAT

Har du negativa tankar om vad du äter? Ätbeteenden som du inte är nöjd med, som gör att du mår sämre psykiskt? Har du kämpat med att gå ner i vikt? Känner du en press att leva hälsosamt, men finner dig själv alltför ofta smygätande smågodis ur skafferiet? Du är långt ifrån ensam. Många försöker bli mer bekväma i sina kroppar genom att prova diverse dieter. Dessvärre leder kaloriräkning, matförbud och besatthet av vågen sällan till en bestående förändring, utan tvärtom till ökad vikt och jobbiga skamkänslor. Men det finns andra, sundare vägar.

Veckans gäst är Karin Magnusson, legitimerad dietist sedanöver tjugo år och även terapeut i kognitiv beteendeterapi (KBT) och compassionfokuserad terapi (CFT). Hon började tidigt att intressera sig för de bakomliggande psykologiska orsakerna till ätande – varför vi äter som vi gör, och vad maten har för funktion. Med hjälp av sina erfarenheter som dietist och terapeut utvecklade Karin metoden "Kroppskontakt" för att hjälpa sina klienter att skapa en hälsosam relation till mat. Nu kommer boken med samma namn.

En podcast producerad av: Maria Borelius, vetenskapsjournalist och biolog och Carina Nunstedt, förläggare och producent, i samarbete med Acast. Klippare: Andreas Carlson.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.