Søvn Spesial - Del 1 Hvorfor bruke tiden på å sove?

Kan man trene kroppen til å trenge mindre søvn? Er det farlig å sove for mye? Bør du droppe kaffekoppen før leggetid? Hva kan vi gjøre for å sove bedre? I denne episoden snakker vi om søvnens betydning for helsa vår, enkelte søvnmyter og noen enkle søvnråd.

Her får du søvnforsker Eivind S. Skarpsno i fri utfoldelse! Her det mye å lære - uansett om du sover bra eller dårlig.

Timestamps:

(00.02.25) Hvorfor sover vi?

(00.17.07) Hva fører dårlig og lite søvn til? (forskningen som ligger til grunn)

(00.30.13) Søvnmyter

(00.46.07) Hva kan man gjøre for å sove bedre?

Lydproduksjon av Olav Nordstoga