Panikångesten slog till – fast inget var farligt
Första gången det hände trodde jag att något var allvarligt fel. Hjärtat slog som en hammare, andningen försvann och skräcken bara kom – utan förvarning, utan orsak.Panikångest är en jävla grej. Och d...
22 Touko 11min
Varför viljan inte hjälper när du har ADHD
Du har försökt. Du har verkligen försökt. Men det händer ändå det inte.Disken, mejlet, det där du skjutit upp i tre veckor. Och i bakhuvet mal tanken: varför kan jag inte bara ta tag i det?Det här avs...
19 Touko 11min
När magen vet det innan du förstår det – så funkar stressmagen
Känner du igen det? Magen som drar ihop sig inför ett jobbigt möte. Illamåendet som dyker upp på söndagkvällen. Toalettbesöken som blir fler när stressen ökar.Det är inte inbillning. Det är inte svagh...
15 Touko 11min
När relationer börjar skava när du förändras
Många märker det här när de börjar förändra sitt liv.När är man börjar sätta gränser.När man börjar säga nej.När man inte alltid ställer upp.När man inte orkar lyssna på allt längre.När man inte vill ...
12 Touko 9min
När du börjar sätta gränser och alla inte gillar det
Att börja säga nej och sätta gränser är nödvändigt om du vill må bättre, få mer energi och förändra ditt liv. Men det finns ett problem som nästan alltid dyker upp: Omgivningens reaktioner.Någon blir ...
9 Touko 10min
Varför du är så hård mot dig själv
Många människor är extremt hårda mot sig själva.På insidan finns en röst som hela tiden säger: – Du borde gjort mer – Det där var inte tillräckligt – Skärp dig – Andra klarar det här bättre än du – De...
5 Touko 11min
Varför det aldrig känns som att du gör tillräckligt
Du gör mycket.Du jobbar, fixar, hjälper, planerar, löser problem och försöker få livet att gå ihop.Ändå känns det som att du ligger efter.Som att du borde gjort lite mer.Som att det inte riktigt räcke...
2 Touko 10min
Du säger ja fast du vill säga nej - Varför blir det så?
Du vet att du borde säga nej.Du har tänkt det innan, du har bestämt dig innan – men ändå hör du dig själv säga ja.Och efteråt kommer känslan direkt:Varför gjorde jag så där igen?I det här avsnittet pr...
28 Huhti 11min
