Satu aikuisille
Satu aikuisille eräästä kuningaskunnasta. Kuuntele iltasatuna tai keskellä päivää harjoitellen pientä laiskottelua.
20 Maalis 20224min
Hengitä hetki joulun rauhaa
Helppo harjoitus hengityksen seuraamiseksi. Kun mielelle antaa vain yhden tehtävän, alkaa sisäinen taustamelu hiljentyä ja kehokin hiljalleen rentoutua. Harjoita joulun pyhinä vaikka useampaan kertaan...
22 Joulu 20215min
Itsemyötätuntoharjoitus
Salli itsesi voida hyvin ja olla onnellinen. Lopeta alitajuinen itsesabotaasi, anna lähtöpassit perfektionistille ja salli itsesi iloita elämästä.
11 Marras 20215min
Kämppismeditaatio
Milloin olet viimeksi pysähtynyt kuuntelemaan sitä kämppistä joka meillä kaikilla on?
15 Heinä 20215min
Vatsan rentoutus
Helppo ja lyhyt harjoitus vatsan rentouttamiseen. Moni jännittää vatsaa huomaamatta ja monin eri tavoin. Ystävällinen suhtautuminen omaan vatsaan voi jopa helpottaa ruoansulatusta! Henkinen jännitys k...
13 Kesä 20216min
Maanantain muovailua
Entä jos koko elämä olisikin kuin muovailuvahaa?
3 Touko 20213min
Helppo sanameditaatio
Meditoida voi monin eri tavoin. Tämä helppo ja nopea sanameditaatio tai sanallinen mielikuvaleikki sopii loistavasti aloittelijoille.
22 Helmi 20214min
