Matfrihet6 Helmi 2025

Detta är din setpointvikt

Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt?

Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känner du frustration över att inte kunna kontrollera din vikt så som du önskar – som om din kropp har en egen agenda.

Det är inte din disciplin som brister. Det handlar om biologi. Kroppen har ett inbyggt system för att hålla sig inom ett visst viktspann – något som kallas setpointvikt. När du försöker kämpa emot den genom att äta mindre eller träna mer än vad som känns hållbart, reagerar din kropp genom att öka hungern och sänka ämnesomsättningen. Det är en överlevnadsmekanism, inte ett misslyckande från din sida.

Men vad betyder det här för dig? Betyder det att du måste ge upp hoppet om att känna dig bekväm i din kropp? Inte alls. Det betyder att det finns en annan väg – en som handlar om att förstå din kropp snarare än att kämpa emot den. I det här avsnittet ska vi dyka djupare i vad setpointvikt är, hur den fungerar och varför dieter ofta gör mer skada än nytta.

Är du redo att se på vikt och hälsa med nya ögon? Då kör vi!

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser

Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande

Glöm inte att prenumerera på podden!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kokeile Premiumia

Nauti 14 päivää ilmaiseksi

Tilaa Premium

Jaksot(60)

Viktnedgång till vilket pris? Riskerna med Ozempic, viktmediciner och gastric bypass

I det här avsnittet pratar vi om något som sällan diskuteras öppet: viktnedgångens baksida. Vad är vi egentligen beredda att riskera för att bli mindre?Just nu pratas det mycket om Ozempic, Wegovy och...

12 Maalis 23min

NEJ!! Obesitas är ingen sjukdom!

Är obesitas verkligen en sjukdom eller är det en berättelse vi har lärt oss att tro på?I det här avsnittet pratar jag om hur debatten kring obesitas har blivit två läger:Antingen är du sjuk och kan in...

5 Maalis 19min

SLUTA må dåligt av elaka kommentarer!! Gör såhär!

Varför påverkas din självkänsla av elaka kommentarer, även när ingen säger något direkt till dig?I det här avsnittet pratar vi om det som ofta avfärdas som “enstaka elaka kommentarer”, men som i själv...

26 Helmi 25min

Det ultimata avsnittet om MOMGUILT!

I det här avsnittet pratar vi om något som många känner men få sätter ord på: mammaskuld.Hur kommer det sig att vi som mammor så lätt börjar ifrågasätta oss själva? Att vi känner ansvar för allt från ...

19 Helmi 23min

Jul och matångest

Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-at...

18 Joulu 202519min

Så slutar du känsloäta på helgen

11 Joulu 202518min

4 effektiva verktyg att bemöta vikthets från familj och vänner

4 Joulu 202525min

3 enkla verktyg att stå emot viktminskningsreklam

27 Marras 202524min

Kaikki yhdessä sovelluksessa

Kuuntele kaikki suosikkipodcastisi ja -äänikirjasi yhdessä paikassa.

Sinulle valikoitua sisältöä

Podme-sovelluksessa kokoat suosikkisi helposti omaan kirjastoosi. Saat meiltä myös kuuntelusuosituksia!

Jatka kuuntelua koska tahansa

Voit jatkaa siitä mihin jäit, myös offline-tilassa.

Premium

9,99 €/kk

Kaikki premium-podcastit
Ei mainoksia
Ei sitoutumista, peruuta koska tahansa

Aloita 14 päivän kokeilu

Premium

13,99 €/kk

Kaikki premium-podcastit
Ei mainoksia
Ei sitoutumista, peruuta koska tahansa
Yksi lisäkäyttäjä

Kokeile 14 päivää maksutta

Suosittua kategoriassa Koulutus

Tarinat ja äänet, joita rakastat kuunnella

Kuuntele kaikki suosikkipodcastisi ja -äänikirjasi

Lue lisää