23. Övning: ”Höger & Vänster-andning” – en enkel övning för inre lugn

Visste du att du kan lugna ditt nervsystem och hitta mer fokus – bara genom att andas på ett särskilt sätt?

I det här avsnittet av Barnyogapodden guidar jag dig genom en enkel men kraftfull övning där du växlar mellan att andas genom höger och vänster näsborre. Den hjälper dig att släppa stress, landa i nuet och skapa inre balans.

Övningen passar både vuxna, tonåringar och barn. Yngre barn kan behöva lite hjälp – särskilt om höger och vänster fortfarande är en klurig utmaning.

Tänk på det som att ge din insida en vänlig kram. ❤️

🎧 Lyssna nu och låt andetaget leda dig till mer lugn!

💌 Vill du lära dig mer om stresshantering för unga?

Då är du varmt välkommen till den kostnadsfria inspirerande föreläsningen "Minska stress för barn och tonåringar - med yoga" - live online tisdagen den 8 april kl 19-20.00. Läs mer och anmäl dig nu på barnyoga.com/forelasning

Jag önskar dig en fin lyssning!

//Vänliga hälsningar

Angelica, Barnyoga.com

__________________________

Barnyoga.com erbjuder Nordens ledande utbildningar inom Barn- & Tonårsyoga sedan starten 2012.

👩‍💻 Utbilda dig online till Diplomerad Barn- & Tonårsyogalärare

🧘🏼 Prova yoga med barn i alla åldrar med våra Yogakortlekar

🧘‍♀️ Välkommen till Facebookgruppen: Barnyoga - Yoga för Barn & Tonåringar

🫶 Gratisresurser: barnyoga.com/gratis

Låt fler få upptäcka Barnyogapodden:

✨ Tipsa föräldrar, skolor/förskolor, dina kollegor och yogaintresserade vänner.

✨ Dela Barnyogapodden i dina sociala medier och tagga @barnyogacom så får jag tacka dig.

✨ Prenumerera på podden så du inte missar när det kommer nya avsnitt.

✨ Lämna en recension i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify så fler hittar hit 🙏❤️