#493 Frågor & Svar

I veckans podd blir det lyssnarfrågor och inte vilka lyssnarfrågor som helst utan awesome sådana! Vi snackar energiplan för ultralopp, melatonin vid tävling och långa ben!

Tidsschema:

02:13 Näringsstrategi för Ultralopp

19:34 Melatonin innan tävling?

29:18 Hur får man i sig mycket energi om man är fullvuxen och förbrukar mycket?

38:46 Gör långa ben att man automatiskt håller lägre kadens på cykel?

43:22 Träningsupplägg under/efter sjukdom för att bibehålla styrka och kondition.

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation. tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se