Mielen toimintamalli elämäntilanteissa ja miten voit vaikuttaa siihen mindfulnessilla

Mistä osista meidän toiminta käytännönläheisesti koostuu?

Miten mielenharjoittelulla ja mindfulnessilla voimme vaikuttaa tähän ketjuun?

Asiaa käydään käytännön esimerkkien kautta.

Tässä linkki kuvaan, joka auttaa havainnollistamaan mielen toimintamallia.

Jakson kohdat:

00:00 Intro

00:25 Mielen toimintamallin esittely - Esimerkki: Auton jarrutus

02:52 Esimerkki: Ajatus esityksen pitämisestä

03:33 Esimerkki: Muistutus töiden hakemisesta

04:25 Skenaario 1: Treenaamaton mieli ilman harkintaa

05:18 Työpaikkaesimerkki

06:47 Skenaario 2: Treenaamaton mieli harkinnan kanssa

08:37 Skenaario 3: Treenattu mieli - Tietoisuus tunteista ja ajatuksista

10:31 Skenaario 4: Treenattu mieli - Tietoisuus tulkinnasta

14:29 Skenaario 5: Treenattu mieli - Suora kokeminen

16:52 Skenaarion määräävät tekijät

17:42 Aktiviteetti: Mitä parempi tietoisuus voisi mahdollistaa elämäntilanteissasi?