Aloita meditaatio15 Kesä 2025

Millä tavoin kehittää viisautta? Kolme keinoa

Viisaus on elämän tärkeintä valuuttaa. Riittävän viisauden avulla varmistat, että elämäsi suunta on oikea koskien niin itseäsi kuin muitakin.

Mutta millä tavoin kehittää omaa viisautta? Jaan tässä jaksossa kolme keinoa, miten kasvattaa omaa viisautta elämässään.

Puhumme pohdinnasta, ajattelun ajattelusta, sekä oman kokemuksen suorasta havainnoinnista.

Onko sinulla nämä kaikki kolme eri puolta aktiivisessa käytössä?

Jakson kohdat:

00:00 Intro

00:46 Mitä Viisaus tarkoittaa ja miksi se on tärkeää?

02:03 Keino 1: Ajattelu, pohdinta ja uuden opiskelu

05:11 Keino 2: Ajattelun ajattelu

12:37 Keino 3: Oman kokemuksen suora havainnointi

Eräitä lähteitä viisauden kasvattamiseksi:

Esa Saarinen, Aalto yliopisto - Filosofia ja systeemiajattelu
Matthew McKay, Patrick Fanning – Prisoners of Belief
Oliver Burkeman - Four Thousands Weeks
Brene Brown – Dare To Lead
Daniel Kahneman – Thinking Fast and Slow
Nicholas Carr – The Shallows: What the Internet Is Doing to Our Brains
William B. Irvine – A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy
Rutger Bregman – Humankind: A Hopeful History
Norman Doidge – The Brain that Changes Itself: stories of personal triumph from the frontiers of brain science
Antonio Damasio – Descartes Error
Daniel Goleman – Emotional Intelligence: Why It Can Matter More Than IQ
Sue Johnson – Hold Me Tight: Seven Conversations for a Lifetime of Love
Marshall B. Rosenberg – Nonviolent Communication: A Language of Life
The Body Keeps the Score – Bessel van der Kolk
Frank Martela – Valonöörit

Tämä jakso on lisätty Podme-palveluun avoimen RSS-syötteen kautta eikä se ole Podmen omaa tuotantoa. Siksi jakso saattaa sisältää mainontaa.

Jaksot(139)

Meditaatio 12 - Hermoston ja kehon tasapainotus - 8 min

Kyseessä on NSDR (Non-Sleep Deep Rest) -tyyppinen rentoutusharjoitus, joka toimii kuin kehon ja hermoston "resetoijana". Näillä harjoituksilla on tutkitusti positiivisia vaikutuksia mm. aivojen toimin...

9 Kesä 8min

Oona Hänninen | Meditaatioharjoittelun haasteet ja ratkaisut

Koetko haasteita meditaatioharjoittelussa? Tässä jaksossa käymme meditaatio-ohjaaja Oona Hännisen kanssa läpi yleisimmät harjoittelussa vastaan tulevat haasteet ja ennen kaikkea sen, mikä niihin autta...

11 Touko 1h 6min

Matti Rautaniemi, Miska Käppi | Jooga ja meditaatio

Mitä meditaatio tarkoittaa joogaperinteissä? Minkälaisia harjoittelumenetelmiä käytetään, mihin niillä lopulta pyritään?Jooga on pohjimmiltaan paljon muutakin kuin kehon huoltoa ja rentoutumista. Se o...

13 Huhti 1h 26min

Sari Hämäläinen | Älä valita - Ala valita

Podcast-vieraana työpaikkakuiskaaja Sari Hämäläinen. Sari toimii työyhteisökouluttajana, -sovittelijana sekä valmentajana ja työnohjaajana. Sarin keskeinen teema on Älä valita - Ala valita, joka on ja...

9 Maalis 1h 7min

Aaro Huttunen | Kokemus Vipassana-meditaatioretriitiltä

Vieraana mm. itsensä kehittämiseen perehtynyt Aaro Huttunen.Jakson pääteemana on Aaron oma kokemus 10 päivän Vipassana meditaatioretriitiltä. Erittäin mielenkiintoista kuultavaa.Lisäksi keskustelemme,...

7 Helmi 1h 9min

Muuta mielesi, muuta elämäsi | Puheenvuoro meditaatiosta

Meditaatio ei ole vain rentoutumista – se on tapa muuttaa suhdettasi itseesi ja ympäröivään maailmaan.Esityksessä tutustut kolmen harjoituksen kautta meditoinnin ydinelementteihin. Opit konkreettisest...

5 Tammi 45min

Oona Hänninen | Harjoittelun toinen siipi - Mielen ja maailman suhde

Vieraana meditaatio- ja rentoutusohjaaja Oona Hänninen.Aiheita, joista keskustelimme: Oonan kokemukset meditaatiosta ja buddhalaisuudesta, sydämen taitojen tärkeys, yhteisön merkitys harjoittelussa, a...

7 Joulu 20251h 27min

Aleksi Litovaara | Mindfulness, itsemyötätunto

Vieraana Aleksi Litovaara, joka on lyhytterapeutti, coach, työn-, mindfulness- sekä itsemyötätunto-ohjaaja. Aiheita, joista keskustelimme: Aleksin kokemus meditoinnin aloittamisesta, mitä mindfulness ...

9 Marras 20251h 16min