Janne Tikkanen - Miten yhdistetään voimailu ja juoksutreeni?

Janne Tikkanen - Miten yhdistetään voimailu ja juoksutreeni?

Ehkäpä yleisin tapa pitää itsensä monipuolisesti hyvässä kunnossa on huolehtia sekä lihaskunto- että kestävyystreenistä. Tässä jaksossa jutellaan vieraan kanssa kansantajuisella otteella, että miten yhdistetään sali- ja juoksutreeni.


Käydään läpi mm. miksi kannattaa harjoittaa molempia ja miten se tehdään niin, että kehittyy? Miten harjoittelua olisi hyvä rytmittää ja minkälaisia sudenkuoppia on ohitettavana? Mitä treenata talvella kun on kylmä, pakkasta ja lunta maassa? Mistä löytyy aikaa treenille kun käydään töissä ja on perhettä? Miten saadaan juoksu rullaamaan mukavasti ja mistä kannattaa aloittaa kun lähtötilanteessa kunto on huono?


Näitä ja muita aiheen teemoja käydään läpi yhdessä alle 3h maratonaikaa tavoittelevan personal trainer, valmentaja ja tubettaja Janne Tikkasen kanssa.


Linkit


Optimal Performance


- Hyvinvointiluennot ja verkkovalmennukset: https://www.optimalperformance.fi

- Kuntosali ja valmennuskeskus, Helsinki: https://www.opcenter.fi


Janne Tikkanen


- Youtube: https://www.youtube.com/@jannetikkanen8254

Suosittua kategoriassa Terveys ja hyvinvointi

unicast
tiedenaiset-podcast
rss-pitaisko-erota
psykopodiaa-podcast
vakeva-elama-viisaampi-mieli-vahvempi-keho
meditaatiot-suomeksi
voi-hyvin-meditaatiot-2
selvin-pain
katilon-kahvitunti
junnut-pelissa
terapiassa
paritellen
rss-kuumilla-aalloilla
rss-nautinto
selviytyjat-tarinoita-elamasta
fitnessvastaanotto
lepakkosafari
aamukahvilla
rss-narsisti
onnen-kuplia