Ärrmassage av vaginala ärr
BabyzPodcast10 Syys 2025

Ärrmassage av vaginala ärr

Efter en förlossningsbristning, ett klipp eller gynekologisk operation är det en naturlig del av läkningsprocessen att ett ärr bildas. När vävnaderna läker bildas ny hud som initialt är mindre elastisk och hårdare i sin struktur men som över tid gärna ska bli mer flexibelt och följsamt. Ärret på ytan är dock bara en liten del, under ytan finns det ihopläkt vävnad från flera olika lager som vanligtvis ska kunna röra sig fritt men som vid ett ärr kan sitta ihop. Resultatet blir att det blir stramt och mindre rörlighet i området även över tid vilket kan ge upphov till smärta.

Vanliga symtom som kan uppkomma är samlagssmärtor, smärta vid användning av tampong/menskopp, smärta i sittande/vid ridning/cykling, skav/obehag av underkläder eller användande av tighta byxor mm. Upplever man något av dessa besvär så kan man prova att ärrmobilisera/ärrmassera sitt ärr! Johanna Edström leg. fysioterapeut är tillbaka för att guida oss.

Några generella principer:

- Börja från ca 8 veckor postpartum/postop

- Rena händer

- Neutral olja (parfymfri) för intimbruk

- Avslappnad position (t.ex. ryggliggande med böjda ben och knäna ut åt sidorna, sk ”fjärilsposition”)


I en videon på TikTok @babyzpodcast visar Johanna några olika tekniker man kan prova för att massera sitt ärr, börja med små rörelser och liten mängd kraft och öka på successivt om det känns bra. Ett bra riktmärke kan vara att börja med ca 5 minuter 2 gånger/vecka och sedan addera mer om det känns som att massagen ger effekt. Kom ihåg att massagen inte ska göra ont, det får strama och streta men det ska inte förekomma någon regelrätt smärta!

Besök Johannas ONLINECOACHING HÄR eller maila fysiojohannas@gmail.com


Avsnittet är i betalt samarbete med FRIDA

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Jaksot(409)

Atopiskt eksem & torr hud hos barn- i samarbete med ACO

Atopiskt eksem & torr hud hos barn- i samarbete med ACO

Torr, stram eller kliande hud är vanligt – särskilt hos barn med atopiskt eksem.Atopiskt eksem beror på en försvagad hudbarriär, vilket gör att huden lättare tappar fukt och blir mer känslig för yttre...

7 Tammi 20min

Hund i vården – trygghet, rädsla & allergi

Hund i vården – trygghet, rädsla & allergi

Hundar väcker ofta starka känslor. Trygghet liksom glädje. Men också rädsla, oro och frågor – särskilt när man är gravid eller har små barn.I det här avsnittet pratar vi om hund i vård, hundrädsla och...

24 Joulu 202517min

Julbord och Nyårssupé - detta kan du frossa i som gravid - Repris

Julbord och Nyårssupé - detta kan du frossa i som gravid - Repris

Julen står för dörren, och med den kommer förhoppningsvis några lugna dagar, ljus och värme, och mys med de närmaste. Med denna favorit i repris vill vi på Babyzpodcast önska alla er som lyssnar på vå...

17 Joulu 202553min

Neonatal hälsa ur ett globalt perspektiv

Neonatal hälsa ur ett globalt perspektiv

Neonatal hälsa i världen – barnläkarnas berättelser från fältet.Vi tar dig med långt utanför Sveriges trygga neonatalvård och in i den verklighet som barnläkare möter runt om i världen. Våra gäster de...

10 Joulu 202521min

Barndiabetes- vardag, kunskap och hopp

Barndiabetes- vardag, kunskap och hopp

Barndiabetes: vardag, kunskap & hopp. Hur är det egentligen att leva med barndiabetes – både som familj och som vårdpersonal som följer barnets resa?I veckans avsnitt möter vi en erfaren diabetessjuks...

3 Joulu 202521min

Kejsarfödsel, Lovisa var först i Sverige med att ta emot sitt barn - MAC (mother assisted cesarean)

Kejsarfödsel, Lovisa var först i Sverige med att ta emot sitt barn - MAC (mother assisted cesarean)

Lovisa var först ut i Sverige med att ta emot sitt barn vid sin kejsarfödsel, den 9 september 2025. Det kallas MAC och står för - Mother Assisted Cesarean, vilket innebär att modern aktivt deltar geno...

26 Marras 202556min

Astma hos barn ökar - Pirat-Elsa hjälper oss förstå!

Astma hos barn ökar - Pirat-Elsa hjälper oss förstå!

Astma är en av de vanligaste kroniska sjukdomarna hos både barn och vuxna. I Sverige lever 1 av 10 förskolebarn med astma. Amanda Skog Andreasson har därför i egenskap av mamma till ett barn med astma...

19 Marras 202521min

Ta din oro på allvar- Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklarar

Ta din oro på allvar- Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklarar

Ta din oro på allvar - Barnpsykolog Ingrid Arkehed förklararVi pratar med barnpsykolog Ingrid Arkehed om vad man kan göra när oro väcks, oron där något känns "avvikande" eller "fel" med/på mitt barn. ...

12 Marras 202523min

Suosittua kategoriassa Tiede

rss-mita-tulisi-tietaa
rss-poliisin-mieli
tiedekulma-podcast
rss-lihavuudesta-podcast
utelias-mieli
rss-duodecim-lehti
rss-laakaripodi
rss-opeklubi
docemilia
hippokrateen-vastaanotolla
mielipaivakirja
radio-antro
rss-mental-race
rss-ylistys-elaimille