Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61
Du kan gå ned mange kilo uten å bli særlig mer definert.Og du kan gå ned færre kilo, men se en enorm forskjell i speilet.I denne episoden går jeg gjennom hvorfor det skjer.Vi snakker om forskjellen på...
25 Maalis 26min
Den éne tingen du trenger for å miste mer fett og få mer muskler | Ep. 60
17 Maalis 27min
Fra 10 år på stedet hvil til 9 kilo ned med Siren Jakobsen | Ep. 59
I denne episoden har jeg med Siren, som deler en historie veldig mange kommer til å kjenne seg igjen i.Etter flere år med krevende jobb, lavere energi, dårligere rutiner og følelsen av å ha mistet seg...
13 Maalis 40min
Knuser MYTENE om å stramme opp én gang for alle | Ep. 58
Mange føler at de gjør mye riktig.Du trener.Du spiser sunt.Du legger inn innsatsen.Likevel står vekta stille.Problemet er ofte ikke viljestyrke – men at innsatsen legges på feil ting.I denne episoden ...
10 Maalis 43min
Hvordan momentum gjør all progresjon enklere | Ep. 57
I denne episoden snakker Vegard om et enkelt prinsipp som kan gjøre det mye lettere å få ting gjort i en travel hverdag.Mange tror problemet er motivasjon eller disiplin. Men ofte er det noe helt anne...
7 Maalis 12min
De 5 stegene som gjør deg stram og definert | Ep. 56
Vil du føle deg stram, definert og trygg i egen kropp når sommeren kommer – eller håpe at ting “ordner seg”?I denne episoden går jeg gjennom nøyaktig hva jeg ville gjort for å stramme opp mot sommeren...
3 Maalis 34min
Den virkelige grunnen til at du fortsatt står fast (Ikke motivasjon) | Ep. 55
Hvorfor tar noen enorme steg fremover hele tiden –mens andre står fast, selv med enormt med innsats og like mål?Det handler hverken om tid, motivasjon eller viljestyrke / disiplin.Det handler om noe l...
28 Helmi 18min
Hvordan du strammer opp totalt til sommeren (for travle mennesker) | Ep. 54
Sommeren er 16 uker unna.Det er mer enn nok tid – hvis du gjør det riktig.I denne episoden går jeg gjennom hva som faktisk skal til for å stramme opp kroppen når du har en travel hverdag.Ingen ekstrem...
24 Helmi 39min
