#153 - Prestera Mera ERIK WICKSTRÖM

När är du egentligen tillräckligt stark för att kunna staka effektivt genom Vasaloppet? Kan en tid på 5000m skierg ge en indikation om vilken tid du kan förvänta dig under ett Vasalopp? Vi tar in Erik Wickström i prestera mera för att ge dig drygt 70min packad information om hur du får ut mer av din träning som skidåkaer eller bara konditionsidrottare överlag. Erik jobbar själv som coach, skribent och är författare till två böcker. Vi kommer prata en hel del om problematiken kring att applicera din egen träning till det eliten kör. Med många krafter om vår tid måste vi träna ännu smartare!

Huvudområden

• Bakgrund Erik Wickström
• Varför är elitens träningsupplägg skevt att kolla på som motionär?
• Hur bör din träning förändras beroende på den tid du kan lägga ner?
• Är skierg lika effektivt som rullskidor?
• Erik berättar om 24h på skidor
• Skidhud vs Valla själv
• Vilka hjul ska du ha till dina rullskidor?

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se