#248 Kolhydrater eller fett som energikälla?

Kroppen har två primära bränslen som används i olika grad under aktivitet, fettsyror och glukos (exkluderar protein ur ekvationen). Båda kostar energi att bryta ner (energiinvesteringsfasen), men ger i slutändan energi vilket benämns som "energigenerationsfasen).

I detta avsnitt går vi igenom båda dessa energibränslen. Hur funkar dem och när passar respektive bränsle bäst?

Tidsschema:

01:40 Fett och kolhydrater som energi, hur funkar det?

08:00 ATP

12:40 Tommy räkneexempel för Lidingöloppet

26:10 Hur bör man tänka kring ultradistanser?

29:10 Balansera på intagsgränsen

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se