#297 Värmeträning för bättre syreupptag

Under 2019 började en spännande artikel från NRK att delas på olika sajter och forum för konditionsidrott, "Unik forskning: Trening i varme gir deg bedre utholdenhet"

Med den kände idrottsforskaren Bernt Rönnestad i spetsen hade man börjat forska på effekterna av värmeträning och funnit liknande resultaten som de man får från höghöjdsträning. Vi skrev då denna artikel. Dock hade inte hela studien släppts när vi spelade in det avsnittet och vi kunde därför inte nörda ner oss som vi brukar i studien. Men nu kan vi presentera en mer heltäckande bild över resultaten och om det här är något du bör implementera i din träning.

Läs hela artikeln här.

Tidsschema:

03:50 Lite bakgrund kring hemoglobin vår syretransportör

07:50 Träning i värme

10:17 Studien upplägg

16:30 Resultat

21:20 Praktiska tips

22:45 Diskussion och liknande studier

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se