#300 Hur lite kan du träna och bibehålla formen?

Nu närmar sig sommaren, en period då vi i vanliga fall brukar få åtskilliga förfrågningar om "hur lite träning räcker för att behålla formen under semestern". Sen kommer även den allt för klassiska "gå på semester-förkylningen" som brukar komma i början på semestern. Hur som helst så tänkte vi vara lite proaktiv och dyka ner i en sådan här artikel redan innan semesterperioden och titta lite på hur snabbt man tappar formen och vad som krävs för att bibehålla den.

Läs hela artikeln här.

Tidsschema:

04:00 Hur lite träning krävs för att ändå behålla formen?

08:40 Hur motverkar man det negativa effekterna av inaktivitet vid sängliggande?

12:30 Inaktivitet hos elitaktiva?

19:28 Vad säger översiktsartikeln?

31:50 Hur lång tid tar det att komma tillbaka efter inaktivitet?

Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera

Värdar

Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig tommy@umara.se

Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se