60. Ahdistus & irti päästäminen

Miten voisi olla itselleen tuki ja turva? Jatko-osa jaksolle 54. Sita on saanut pienet palaset niksahtamaan sisällään ⚙️ Ahdistuneena rauhaa voi etsiä monista eri asioista ja läheisistä ihmisistä, mutta korvaako lopulta mikään sitä, että toimii itse itselleen turvallisena aikuisena? Sita kertoo harjoitelleensa erilaista sisäistä puhetta, joka on yllättäen toiminut. Jaksossa pohditaan myös, kuinka paljon jatkuva hätäisyys ja asioiden tekeminen nopeasti liittyy ahdistukseen; kun nykyhetki ja itsensä kanssa oleminen tuntuu vaikealta, läsnäolemista saattaa vältellä myös arjen tavallisissa askareissa 🏃🏻‍♀️‍➡️ Tietoiseksi tuleminen noissa hetkissä on jo itsessään läsnäoloharjoitus, minkä jälkeen voi myös tarkoituksellisesti hidastaa tahtia. “Olet turvassa, ei ole kiire mihinkään.” Kausi 6, jakso 10/10.