Jaksokuvaus
Lägg din telefon och dator en bra bit ifrån dig. Stäng av alla notifikationer och alarm. Gör dig nu redo för att göra ingenting. Gör dig redo att bli behagligt sysslolös. Ta några långsamma och djupa andetag genom näsan. Känn andetagen skölja genom hela din kropp som en mjukgörande massage kring magen, bröstkorgen och runt skulderbladen. Låt sedan andningen bli behagligt lugn. Släpp spänningar och onödiga tankar. Acceptera att tankar och känslor kommer och går utan att värdera dem som bra eller dåliga eller att försöka förändra dem på något sätt. Observera dem bara med nyfikenhet medan du stannar i stillhet och tystnad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Uusimmat jaksot
About Yoga & Meditation
100. Yoga Nidra för djup avslappning & trygghet
2024-05-17 • 32min
About Yoga & Meditation
99. Du är inte dina tankar - bli fri från oro & ältande
2024-05-10 • 6min
About Yoga & Meditation
98. En godnattsaga för stunder av oro och ångest
2024-05-03 • 2min
About Yoga & Meditation
97. Vårmeditation
2024-04-30 • 11min
About Yoga & Meditation
96. Direkt stillhet - Hitta lugn och balans på ett ögonblick.
2024-04-04 • 1min
About Yoga & Meditation
95. Meditera med mantra - Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
2024-03-31 • 3min
About Yoga & Meditation
94. Godnattmeditation för barn
2024-03-20 • 9min
About Yoga & Meditation
93. Nadi Shodana
2024-03-18 • 2min
About Yoga & Meditation
92. Somna med naturen
2024-03-15 • 5min
About Yoga & Meditation
91. Progressiv muskelavslappning
2024-02-22 • 9min