45. ITSENSÄ RAKASTAMINEN: Vähennä itsekritiikkiä ja vahvista itsemyötätuntoa
Jaksokuvaus
Lataa ilmainen itsemyötätunto -meditaatio klikkaamalla tästä. Jutellaan lisää Instagramissa: @adamasofia Tämän jakson aiheena on itsensä rakastaminen ja se miten voit vähentää itsekritiikkiä ja vahvistaa itsemyötätuntoa. Jokaisella meistä on varmasti piirteitä, jotka aiheuttavat häpeää, epävarmuutta tai riittämättömyyttä. Keskeneräisyys on kuitenkin osa ihmisyyttä ja riittämättömyyden tunne on vain tunne, joka on erillinen osa sinua. Itsekriittisyys voi saada meidän epäilemään kykyjämme ja rajoittamaan potentiaaliamme, mutta sen ei tarvitse olla näin. Joskus riittävän hyvä on tarpeeksi ja on hyvä opetella nauttimaan keskeneräisyydestä, sillä olemme aina matkalla ja muuttumassa. Itsemyötätunto tarkoittaa itsellemme ystävällisen, empaattisen ja ymmärtäväisen kohtelun harjoittamista, kuten tekisimme läheisen ystävän tai rakkaamme kanssa. Itsemyötätunto voi auttaa meitä päästämään irti turhasta itsekritiikistä.
Uusimmat jaksot
84. Elätkö elämää omasta sisäisestä totuudesta ja energiasta käsin?
83. NEAM SOCIETY: Omannäköisen uran toteuttaminen ja rohkea unelmien seuraaminen
82. RESILIENSSI: Oman kehon kuuntelu ja palautumisen vahvistaminen
81. ASTROLOGI AINO-SOFIA: Syntymäkartta elämän, uran ja ihmissuhteiden tukena
80. BIOHAKKEROINTI: mitä se on ja miten voit hyödyntää sitä?
79. HYVINVOINNIN OPTIMOINTI: 3 askelta kehon ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen
78. MINDFUL YRITTÄJYYS: Tietoisuustaidot on työurasi supervoima!
77. TIETOINEN RAVITSEMUS: Näin optimoit ja helpotat arjen ravitsemusta
76. Näin luot vahvan perustan ja intention, joka vie sinua kohti unelmiasi!