385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år

385. How to göra sitt bästa Vasalopp på 10 år

Erik W gjorde som 43-åring sitt bästa Vasalopp på tio år när han blev 62:a i år.

Vi pratar om 10 st nyckelfaktorer och vidrör bl a strukturen, träningsmängden, antalet intervallpass per vecka, intensiteten på de högintensiva passen, mängden styrketräning och SkiErg-träningen.

Dessutom: Erik W har klippt av sitt hår. Och Erik T har fått en pangstart på vårträningen.

Tack till:

🎸 Idre Fjäll - Anmäl dig till Idre Classic 11 april och njut av vårskidåkning.

🎸 Wickström Coaching - Träningen drar igång 30 mars. Du kan beställa 16 veckor eller helår. Använd gärna friskvårdsbidraget.

Veckans ämne börjar vid 37:58. Till sist:

Episoder(390)

384. Vasaloppet 2026 från soffan

384. Vasaloppet 2026 från soffan

Vi kommenterar och analyserar Vasaloppets TV-sändning. Skötte sig kommentatorerna Jacob Hård och Anders Blomquist? Och hur var övriga produktionen? Vi går in på de stora dragen och på detaljerna. Och ...

11 Mar 2h 4min

383. Race report Vasaloppet 2026

383. Race report Vasaloppet 2026

Det blev succé för Erik W i Vasaloppet med en 62:a-plats. Bästa skidresultatet på 10 år. Vi pratar om uppladdningen, starten, minglet i tätklungan, vilken skida/struktur/valla som användes, den otroli...

3 Mar 2h 7min

382. Inför Vasaloppet 2026

382. Inför Vasaloppet 2026

På söndag är det dags för Vasaloppet och vi ger dig: 👉🏼 Thiberg lista med fem grejer att se fram emot. 👉🏼 Vasaloppsquiz med tema Tjejvasan. 👉🏼 Lägesrapport på skidformen för Erik W. 👉🏼Lägesrap...

25 Feb 1h 49min

381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton

381. Frågespecial Vasaloppet och race report Borås Ski Maraton

Vi besvarar lyssnarfrågor inför Vasaloppet. Om förkylningar, superklassikern, uppvärmning, björnkalsonger, bästa TV-frukosten, trugor, energiintag och val av skidor. Och självklart pratar vi om den gi...

18 Feb 1h 47min

380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand

380. Öppet Spår-special med Carina Hammarstrand

Öppet Spår söndag är fulltecknat. Det har hänt många gånger förr, men det är en tydlig trend att allt fler väljer Öppet Spår som lopp på 9 mil i fäders spår. Vi pratar med Carina Hammarstrand, som har...

11 Feb 1h 38min

379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra

379. Race report Västgötaloppet och Hestra skidultra

Vi har båda tävlat i helgen. Erik W körde Västgötaloppet där han blev 12:a. Vi glömde nog att nämna att han vann H40, i fall någon blir förvirrad kring avsnittsbilden. Erik T var med i ett stafettlag ...

4 Feb 1h 33min

378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar

378. Fem upprörda tips om bl a stavlängd, trugstorlek och handremmar

Mitt i en vinter av otaliga timmar som skidinstruktörer på kurser, lektioner och företagsevent är det fem saker vi önskar från motionärer. Eller kanske rättare sagt från leverantörer och sporthandlare...

28 Jan 1h 12min

Populært innen Helse

fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
psykodrama
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
leger-om-livet
foreldreradet
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
rss-sunn-okonomi
rss-lopedrommen
klimaks
helsetipspodden
hormonelle-frida
g-punktet
sinnsyn
biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse