198. Sannheten om styrketrening og løping
Ukas kontrovers: "Styrketrening har ikke en skadeforebyggende effekt for løpere". I denne episoden tar Melina og Hanna opp dette, noe som er høyst etterspurt. Har styrketrening noen andre fordeler? Go...
29 Apr 59min
197. Skal du delta på et løp? Hør denne!
I denne episoden deler Hanna og Melina intervalløktene de har løpt i det siste. Tema for episoden er hva man bør tenke på om man skal delta på et løp i nær framtid. Vi deler også våre tanker om strava...
23 Apr 37min
196. Blå under øynene, race recap og kjendiser på løpetur
Melina har løpt maraton i Milano og gir oss full rapport!! Hanna har løpt på Voldsløkka der det dukket opp noen interessante folk. God lytt!See omnystudio.com/listener for privacy information.
15 Apr 47min
195. Alt du trenger for å komme i gang med løpinga
Løpebølgen har kommet for å bli! Kanskje har du ikke løpt særlig mye i vinter, og ønsker å komme i gang? I denne episoden snakker vi om hva du trenger og hva du bør tenke på for å få en lang og fin lø...
8 Apr 34min
194. Sunnere påskeegg + hvordan få fred i topplokket?
God påske, gjengen! Tema for ukas episode er mikrolading og hvordan du kan sikre en god mental helse i en hektisk hverdag. Ikke vent på ferie, helg, hva enn. Ta de små pausene jevnt og trutt, så føler...
1 Apr 42min
193. Afterski, hundekjøring og mindfulness med barn
Melina har vært på forskningskonferanse og Hanna har vært på profiltur med managementet sitt. I tillegg toucher vi inn på hvordan vi kan finne tilstedeværelse i en hektisk hverdag. God lytt! 20% ra...
25 Mar 43min
192. Få maks utbytte av økta i tidsklemma! Konkrete tips🔥
Tema for ukas episode er styrketrening i en hektisk hverdag. Hvordan burde du legge opp økta for å få maks effekt for den tiden du legger ned? I denne episoden får du konkrete tips til oppsett og øvel...
18 Mar 42min
191. Kjendismiddag, festrøyk, karrierebrems og usynlige arbeidsoppgaver
Hanna har vært på kjendismiddag og fjonga seg mens Melina har hatt en helg som ikke ble som hun så for seg. Tema for episoden er likestilling og Det tredje skiftet. Har Hanna og Melina likestilling hj...
11 Mar 57min
