Prestationspodden28 Des 2023

Nyårsritual - Hur skapar man det man vill 2024? - Caroline Norbelie

Det här avsnittet är ett eget avsnitt där jag guidar er genom en nyårritual. Jag berättar om mitt år, det som varit bra och det som varit mindre bra. Såklart delar jag också hur podden har haft det, men framför allt ger jag dig några nycklar till att visualisera det du vill uppnå nästa år. I slutet av avsnittet kommer några riktigt bra lyssnarfrågor.

Jag har ju inte haft ett eget avsnitt på länge och är lite rookie; det är mycket jag glömmer säga. Hursomhelst, beskriver jag hur man skapar en visionboard lite väl kort, så jag ger dig en utförligare beskrivning här:

Förberedelse: Samla material som du kan använda. Du behöver ett styvt papper eller kartong, sax, lim, tejp, tidningar, en skrivare, dator, fotografier, penna och papper, eller använd din dator och skapa ett kollage där. Fundera över vad du vill uppnå nästa år och hitta bilder som symboliserar dina mål.

Skapa din visionboard: Fäst dina valda bilder och ord på pappersarket. Placera din visionboard på en plats där du ser den dagligen. Den kommer att fungera som en påminnelse om dina drömmar och mål både för din logiska, rationella hjärna och ditt undermedvetna.

När det gäller visualisering är det lika viktigt med en handlingsplan. Så hur ska du leva, känna och vara för att uppnå dina mål?

Gott nytt år till dig som lyssnar! Sprid gärna till vänner och bekanta. Om du har tips till mig angående podden, kontakta mig på caroline@prestationspodden.se.

Tack till daniel@lejon.se

GOTT NYTT ÅR!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne episoden er hentet fra en åpen RSS-feed og er ikke publisert av Podme. Den kan derfor inneholde annonser.

Episoder(458)

När livet förändras - Om att hitta en ny väg - Nathalie Säfsten

Hur hittar man tillbaka till livet när allt plötsligt förändras? Det här är ett avsnitt jag kommer att behöva lyssna på igen. Otroliga insikter och kloka tankar.I det här avsnittet möter vi Nathalie S...

29 Okt 50min

När kroppen försöker berätta något - Jihua Liu

Vad händer när stress och ångest inte bara känns i tankarna, utan också sätter sig i kroppen? Tryck över bröstet, spända axlar, en klump i halsen, orolig mage eller en trötthet som inte går att vila b...

22 Okt 43min

Perfektion, rädsla och att våga ändå - Petronella Edwardzon

Petronella Edwardzon arbetar inom marknadsföring, men har sedan barnsben burit på en dröm om att utforska sin kreativitet och skapa något eget. Trots en etablerad yrkesroll har längtan efter att måla,...

15 Okt 50min

Prestationskrav, stress och kan AI verkligen ersätta terapi - Caroline Erkers

I det här avsnittet möter vi Caroline Erkers, legitimerad psykolog, entreprenör och vd för Svea KBT, för ett samtal om prestationskrav, stress och vad som händer när ambition börjar kopplas ihop med v...

8 Okt 51min

När kroppen behöver släppa taget - Ida Nordfors

Ett jättefint avsnitt med Ida Nordfors, ett samtal om att börja lyssna inåt – på kroppen, känslorna och den egna rösten.Vi pratar om vad som händer när man vågar känna känslorna fullt ut, lyssna på kr...

1 Okt 45min

Ungdomar, prestation och mental träning - Andreas Cederqvist

I det här avsnittet av Prestationspodden intervjuar jag Andreas Cederqvist från Hjärnplus. Vi pratar om vad som händer när ambition, höga krav och viljan att lyckas går från att vara drivkrafter till ...

24 Sep 51min

Stress, utmattning och prestation - Malin Gunnäng

I det här avsnittet möter vi Malin Gunnäng, stresscoach, föreläsare och mentor inom återhämtning, prestation och självledarskap.Vi pratar om vad som händer när prestation och ansvar går för långt, var...

17 Sep 28min

Du behöver inte förtjäna din plats - Caroline Norbelie

Måste du verkligen prestera för att duga? I det här soloavsnittet pratar jag om varför vi så lätt blandar ihop vårt värde med det vi presterar och vad som händer när vi slutar söka andras godkännande ...

10 Sep 20min