# 113 Prokrastinering, glukosrevolution och genetiska toavanor
Sofia har läst boken Glukosrevolutionen och är mäkta imponerad över hur man kan påverka sitt blodsocker genom att äta maten i en viss ordning. From nu blir det vitkålssallad innan varje måltid! Och fö...
27 Jan 202337min
# 112 Vegokött, surdeg och städryck
Årets första avsnitt bjuder på djupdyk av den senaste i raden av granskningar, vegoköttet. Det visar sig att kroppens upptag av mineraler från den här typen av produkter inte är särskilt bra. Boven he...
12 Jan 202339min
# 111 Köp fryst, melatonintillskott vid IBS och glad FODMAP-advent
Bär är ju några av våra absoluta favoriter. Och så här i spartider är ju de frysta varianterna ypperliga, både prismässigt, men också för att de innehåller så bra med näring. Frysta grönsaker innehåll...
1 Des 202236min
# 110 Optimala tarmfloran och sömnfokus
Den här veckan fokuserar vi på sömn och hur den kan påverka risken för att få olika sjukdomar. Vi ger våra bästa sömntips och tittar på några studier med tillskott för att påverka sömnen. Vi försöker ...
2 Nov 202241min
# 109 Facebook, depression och silverlök
Nu är det fastslaget att Facebookanvändande ger ökad risk för depression. Inget oväntat och det gäller förmodligen alla andra sociala medier också, men att fundera aktivt över sitt användande och hur ...
19 Okt 202238min
# 108 Nya studier, lite viktfokus och avrådan från sötningsmedel
Den här veckan fokuserar vi på några nya studier som kommit och minsann börjar vi med den ganska uppseendeväckande avrådan som nu WHO har gjort när det gäller artificiella sötningsmedel. Den var ändå ...
28 Sep 202229min
# 107 Sötningsmedels påverkan på tarmfloran och nystartspepp
Äntligen en studie på sötningsmedels påverkan på tarmflora och blodsocker på människa, tack för det! Som vi har längtat efter en studie som bekräftar det vi sett på möss. Sötningsmedel påverkar alltså...
30 Aug 202240min
# 106 Yoga för magen och transittid
Sommaren fortsätter och vi tänkte att det kan passa bra att dela med sig av våra bästa tips för att varva ner och slappna av. Det blir bland annat apptips och yogaövningar för magen. Dessutom svarar v...
4 Aug 202238min
