47. SYKLUS. Hvordan logging og tilrettelegging av syklusens fire faser kan bidra til å styrke helsen, prestere bedre, hvile bedre og forebygge utbrenthet. Gjest: Mathilde Pilskog

Gjest: Mathilde Okkenhaug Pilskog, kvinnehelsefysioterapeut og medeier i den tverrfaglige kvinneklinikken Asker Kvinnehelse og forfatter av Syklusboka.

Vi trenger mer kunnskap og oppmerksomhet mot kvinnens syklus. Å bli kjent med egen syklus kan være en del av nøkkelen til bedre helse og en bedre hverdag.

I denne episoden får blant annet høre om:

- Syklusens fire faser - "årstidene"

- Hvordan kvinner biologisk helt forskjellige fra menn, med ulike kjønnshormoner som også fungerer på forskjellig vis.

- Hvorfor det er viktig å spore symptomer gjennom syklusen

- Kunnskap og redskaper til å bli bedre kjent med egen kropp, logge syklus og få et bedre liv

- Fysiske og psykiske symptomer gjennom syklusen

- Skam, åpenhet og kunnskap

- Hvilke helsefordeler man kan få ved å ta hensyn til syklus

Del gjerne episoden med andre kvinner, og også mennene sånn at vi alle får større innsikt og forståelse for kvinners syklus.

Mathilde finner du her:

www.instagram.com/kvinnehelse_fysio

www.hormony.no

www.mathildepilskog.com

Annette finner du her:

www.instagram.com/annette_loeno

www.nervusklinikken.no

* Episodens innhold er ikke ment å erstatte medisinske råd. Har du en medisinsk tilstand ta kontakt med fastlege eller annet kvalifisert helsepersonell.

Takk for at DU lytter til Helsetipspodden. Det settes stor pris på om du abonnerer, deler når du lytter og legger igjen en god vurdering på din podcastapp. På den måten kan kunnskapen i Helsetipspodden nå ut til enda flere.

Reklame/rabatt:

- 10% avslag med koden Nervus i den norske helsekostbutikken Superstate

- 10% avslag med koden Annette10 hos Happyhikers som selger produkter som gir økt turglede