88. 3 minuters avslappnande andning
About Yoga & Meditation2 Jan 2024

88. 3 minuters avslappnande andning

Följ guidningen och andas in i 5 sekunder och sedan ut i 7 sekunder.

Försök att släpp alla spänningar på utandningen, muskel efter muskel.

Vila i mellanrummet i slutet på utandningen.


5 andetag per minut i 3 minuter.

Så totalt ca 15 andetag som leder dig in i en känsla av trygghet och harmoni.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Populært innen Helse

hvordan-har-du-det-mann
fastlegen
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
lydartikler-fra-aftenposten
psykodrama
rss-gukild-johaug
rss-garne-damer
leger-om-livet
baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
foreldreradet
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
hjernesterk
klimaks
rss-baarli-og-benjamin-gar-i-terapi
hormonelle-frida
g-punktet
fremtid-pa-frys
fryktlos
helsetipspodden