Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!
Styrkelabbet23 Des 2020

Avsnitt 260: Kan alla män klara 200 kg bänkpress med rätt träning? Nya lyssnarfrågor!

Dan före dopparedan och gissa om vi har förberett en saftig julskinka åt dig att hugga tänderna i! Fjorton intressanta, roliga, tänkvärda och tramsiga lyssnarfrågor. Plus ett inspel från bänkpressdoktorn Josef Eriksson, för att besvara avsnittets kanske allra viktigaste fråga: Kan alla skadefria och friska män nå 200 kg bänkpress med rätt träning? (Jo då, vi försöker hitta en motsvarande drömgräns även för kvinnor.) Alla frågor i hålltiderna nedan. God jul, kompis! Hålltider:
  • 00:00 - Försnack
  • 05:00 - Lyssnarfråga 1: Vad tycker Daniel om att ha blivit petad och inte få vara med och leka i nya podden I dag lyfter vi?
  • 08:10 - Lyssnarfråga 2: Jag vill ha en extremt pedagogisk förklaring av RiR och RPE – och hur jag använder det i appen.
  • 14:45 - Lyssnarfråga 3: Hur hanterar jag den enorma otåligheten? Jag vill ju bli starkast i världen NU!!!!
  • 17:55 - Lyssnarfråga 4: Vad tycker ni om så kallad plockepinnträning, där man inte följer ett specifikt program utan tränar igenom kroppen efter tycke och smak, om målet är att vara en tränad person?
  • 22:25 - Lyssnarfråga 5: Hur blir jag snygg naken? Snälla hjälp.
  • 28:20 - Lyssnarfråga 6: Kan alla (skadefria och friska) män nå 200 kg bänk med rätt träning? (Bänkgurun Josef Eriksson hjälper oss besvara frågan!)
  • 36:30 - Lyssnarfråga 7: Om jag kört ett program, till exempel Styrkelyft Schottis, och missar ett av lyften på sista passet och det efterlängtade personbästat, hur går jag vidare?
  • 40:35 - Lyssnarfråga 8: Om jag fokuserar på att bli bättre på chins, hur ska jag lägga upp min övriga träning?
  • 42:50 - Lyssnarfråga 9: Vad har ni för tankar om dygnsfasta eller fasta längre än ett dygn? Har ni själva några erfarenheter av det?
  • 47:50 - Lyssnarfråga 10: Har ammoniaksniffande nån effekt vid maxlyft?
  • 53:50 - Lyssnarfråga 11: Om ni hade blivit tagna av polisen, vad hade era nära och kära då trott att ni blivit tagna för?
  • 57:30 - Lyssnarfråga 12: Vilket märke på ditt fab läppstift, Sandrine Quignaudon? Also: vad lyssnar ni på för musik när ni inte tränar?
  • 1:01:00 - Lyssnarfråga 13: Varför har den kvinnliga muskelkartan i appen en knopp på huvudet?
  • 1:02:40 - Lyssnarfråga 14: Har fastnat på en platå i mina knäböj och funderar på variationer. Kanske skulle det hjälpa att köra ett par veckor pausböj?
*** Styrkelabbet sponsras av Gymgrossisten. För att se vilka produkter vi använder och rekommenderar, besök gymgrossisten.com/styrkelabbet. *** Denna podcast produceras av Styrkelabbet. På Styrkelabbet.se hittar du artiklar om styrketräning, träningsprogram, styrkeövningar, kost och kosttillskott. *** Logga din träning i vår app StrengthLog!

Episoder(376)

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

357: Vad är grundträning inom styrkelyft? Sista avsnittet för den här gången!

Först och främst: Tack för alla glada tillrop om poddens mini-återkomst! Det värmer våra hjärtan. Vi knyter ihop säcken (för den här gången) med ytterligare sex lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Hå...

17 Okt 202356min

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

356: Hur viktigt är det att träna till fail? Ännu fler lyssnarfrågor!

Näst sista avsnittet, för den här gången. Hörs vi igen nästa år? Låt oss hoppas på det. Vi fortsätter svara på era frågor, se hålltiderna nedan. Hålltider: 00:00 - Försnack 08:00 - Lyssnarfråga 1: Da...

12 Okt 202345min

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

355: Bli stark utan att öka fettmassan? Vi fortsätter svara på era frågor!

Två avsnitt samma vecka? Så rullar vi nu, under denna minicomeback. Dagens avsnitt är en ny skörd lyssnarfrågor, se hålltiderna nedan. Vill du använda ditt friskvårdsbidrag för att köpa premium i Stre...

6 Okt 202348min

354: Hallå kompis, hur är läget?

354: Hallå kompis, hur är läget?

Vi sa ju att det inte var adjö för alltid. Så hej igen! Vi är tillbaka för en handfull avsnitt. Förutom att försöka komma ihåg hur våra mickar fungerar, snackar vi om vad som hänt sedan senast. Men vi...

2 Okt 202347min

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Årets julkalender i StrengthLog är här!

Hej kompis, vi är tillbaka en snabbis! För att berätta om årets julkalender i appen StrengthLog.   Vi hinner självklart berätta lite om vad vi gjort sedan senast – och hur det gick för Sandrine på VM ...

1 Des 202224min

353: Mot oändligheten och vidare!

353: Mot oändligheten och vidare!

Så kom den till sist, dagen då vi tar farväl av Styrkelabbet podcast.   Efter nästan sju år och över trehundrafemtio avsnitt om styrketräning, kost och hälsa, har vårt lilla företag förändrats så pass...

25 Okt 202232min

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

352: Hur får du en lyckad lyftarkarriär?

Hur vet du när det är dags att ge upp och sluta gå till gymmet?   Den frågan fick vi, och vi använder den som språngbräda till dagens avsnitt. Men vi breddar perspektivet och tittar på hur en typisk t...

18 Okt 202249min

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

351: Hur viktigt är egentligen time under tension?

Tid under anspänning är en helig graal för många byggare. Men hur stor roll spelar det egentligen?   I dag ska vi alltså snacka om tempo i lyftningen, och till vår hjälp har vi en ny studie där deltag...

11 Okt 202236min

Populært innen Helse

lydartikler-fra-aftenposten
fastlegen
hvordan-har-du-det-mann
rss-gukild-johaug
psykodrama
rss-garne-damer
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
foreldreradet
rss-lopedrommen
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
rss-lev-vel
klimaks
hjernesterk
hormonelle-frida
sinnsyn
rss-kunsten-a-leve
helsetipspodden
treningsprat