43. Lyssnarnas favorit: ACT - hjärnans gym som skapar mental hållbarhet, styrka & välmående

Det här avsnittet är ett av våra mest lyssnade. Det handlar om något många pratar om idag, Acceptance and Commitment Therapy, även känd som ACT.

En metod som kan hjälpa oss träna upp en hållbar hjärna på jobbet och i livet i stort.

ACT är en terapiform som fokuserar på att öka psykologisk flexibilitet. Den bygger på att träna sig på att lära sig acceptera saker som de är, utan att kämpa emot dem. ACT rekommenderar att man accepterar och sedan fokuserar på att ta steg i rätt riktning, mot sin vision och sina önskade mål och göra det i synk med sina värderingar.

Vi kommer in på hur ACT kan användas för att skapa sinnesro, hållbarhet och ett ökat mentala välmående - på jobbet men också i våra dagliga liv och relationer i stort.

Det här är en episod du inte vill missa - som sagt, ett av våra mest lyssnade avsnitt, med flera tusen nedladdningar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.