Ep. 30 - Styrketrening for dummies - Hvordan , hvor hardt og hvor ofte bør du trene

I ukens episode får du et lynkurs i styrketrening! Jeg går gjennom hva du bør se etter, noen fagord som er viktige, hvor mye du bør trene og masse mer. Jeg er helt sikker på at du kan ta med deg noe fra å lytte. I epsidoen får du: - Hva bør du ha fokus på når du trener? - Hva er progressive overbelastning ? -Hva er RIR og RPE? - Hvor ofte bør du trene og hvorfor? - Tunge vs lettere vekter? Mer om det her: Og masse mer! https://www.instagram.com/p/Ce8ZaU4KRzj/?igshid=YmMyMTA2M2Y=