512. TVÄRTOM-STRATEGIN.
Ångestpodden13 Nov 2024

512. TVÄRTOM-STRATEGIN.

Precis som vi sa förra veckan så händer livet, titt som tätt. Saker uppstår som kan göra en stressad, orolig, nedstämd. Helt allmänmänskligt. Det är rätt svårt att vara människa ibland.

Men ibland känner vi saker som får oss att sväva iväg i tankarna. Vi börjar oroa oss, och upplever att vi inte kan sluta oroa oss. Vi känner oss stressade och trötta, men kan inte sova. Vi grubblar, börjar må dåligt och isolerar oss. Men vad finns det egentligen för strategier man själv kan använda sig av för att må mindre dåligt? Hur ändrar man sitt sätt att agera på sina negativa tankar?

Vi har med oss Stefan Pagréus, psykologen som skrivit boken “Tvärtom - 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer”.

Så, hur gör man egentligen tvärtom?


Ångestpodden har som mål och syfte att kommunicera vetenskaplig fakta, en folkbildande karaktär samt bedriva ett påverkansarbete kring ökad tillgänglighet av vård och stöttning för alla som lider av psykisk ohälsa. Samtalen handlar om att lära sig saker i förebyggande syfte. Att sänka trösklar och inge en känsla av att inte vara ensam. Det handlar inte om att öka den psykiska hälsan, utan att göra ohälsan lite mindre outhärdlig.


Programledare: Ida Höckerstrand & Sofie Hallberg

Klippning: Alex Dahlbäck @ stockholmsoundscapes.com

Instagram: @angestpodden @idahockerstrand @sofiehallberg

Facebook: Ångestpodden

TikTok: @therealangestpodden


Har du förslag på ämnen, ett dilemma eller gäster du skulle vilja höra i Ångestpodden?

Mejla oss gärna: angestpodden@ingetfilter.se


Behöver du prata med någon?

mind.se

spes.se

suicidezero.se

teamtilia.se

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episoder(787)

589. Jenny Hamrén förlorade sin man i självmord.

589. Jenny Hamrén förlorade sin man i självmord.

I veckans avsnitt har vi med oss Jenny Hamrén som berättar om hur hon förlorade sin man James i självmord. Hur fortsätter man egentligen leva när det värsta redan har hänt? Jenny skildrar en smärtsam ...

29 Apr 1h 10min

Ida och Sofies magiska tripp.

Ida och Sofies magiska tripp.

Är det möjligtvis så att vi människor helt har tappat styrningen när det kommer till att hitta det inre lugnet? Tror vi att vi måste bli ledda av terapi, mediciner eller svamp-tripper och andliga leda...

27 Apr 23min

588. Oskar lever med schizofreni.

588. Oskar lever med schizofreni.

Schizofreni är en av våra mest missförstådda sjukdomar. Trots att cirka 35 000 svenskar lever med diagnosen, är den fortfarande djupt präglad av stigma och fördomar. Men vad innebär det egentligen att...

22 Apr 34min

Finns det verkligen ett ofrivilligt kändisskap?

Finns det verkligen ett ofrivilligt kändisskap?

Varför är Lena Dunham så irriterande? Eller är hon bara briljant? Finns det verkligen ett ofrivilligt kändisskap? Varför är vi så otroligt rädda för skavigheter i vardagen? Som att be en medresenär at...

20 Apr 24min

587. Polisen om jakten på pedofiler.

587. Polisen om jakten på pedofiler.

I dagens avsnitt möter vi Fernando Valencia, polisen som vi fick följa i Uppdrag gransknings hyllade serie ”Jakten”. Han har arbetat i frontlinjen hos ISÖB (IT-sektionen för sexuella övergrepp mot bar...

15 Apr 1h 5min

Skolkuratorn Sred kör 80 mil i veckan.

Skolkuratorn Sred kör 80 mil i veckan.

Ida har mitt upp i Bieber-fever och Sofie känner att hon just inte känner så mycket inför Coachella-framträdandet. Däremot har Sofie ägnat helgen åt att försöka ta in bilderna från Artemis 2 på jorden...

13 Apr 17min

586. "Mamma var aldrig så fri som när hon satt i fängelse."

586. "Mamma var aldrig så fri som när hon satt i fängelse."

I veckans avsnitt gästas vi av Julia, som fram tills för några år sedan levde under namnet Jilwan. Hennes livshistoria låter som ett filmmanus, men är en brutal verklighet präglad av hedersförtryck, v...

8 Apr 51min

Omgiven av dåliga personlighetsdrag.

Omgiven av dåliga personlighetsdrag.

Tänk att Ångestpodden existerat sida vid sida med alla "Omgiven av.."-böckerna. Det är ganska tydligt vad som sålt mest. Men välkomna till ännu ett avsnitt av Ångestpodden där vi påminner oss själva o...

6 Apr 22min

Populært innen Helse

fastlegen
lydartikler-fra-aftenposten
rss-gukild-johaug
hvordan-har-du-det-mann
psykodrama
leger-om-livet
relasjonspodden-med-dora-thorhallsdottir-kjersti-idem
rss-garne-damer
bak-fasaden-en-reise-i-livet-med-sykepleier-ine
foreldreradet
rss-lopedrommen
morten-ramm-lar-kakla-ga-til-du-sovner
hjernesterk
hormonelle-frida
klimaks
treningsprat
g-punktet
rss-femihelse
rss-maren-mina
sinnsyn