K2 Jakso 9. Q&A - Treeni
Kuulijoiden kysymyksiä, valmentajien vastauksia! Kauden toisessa Q&A -jaksossa pureudutaan treeniin ja liikuntaan. Voiko salilla kehittyä pelkillä lempiliikkeillä? Kuinka usein pitää treenata tuloste...
30 Des 202420min
K2 Jakso 8. Miten selvitä joulusta?
Stressaako joulun herkuttelu, sukujuhlat tai jaksaminen? Tässä rennossa jouluspesiaalissa jaetaan vinkit joulun viettoon ilman turhia paineita, pohditaan joulun ajan herkutteluun liittyvää ahdistusta...
23 Des 202423min
K2 Jakso 7. Q&A - Säästöliekki, ruoka ja dieetit
Piia ja Betti vastaavat kuulijakysymyksiin koko jakson mitalla! Nyt keskitytään ruokaan, dieetteihin ja pureudutaan myös uusiin ravitsemussuosituksiin. Miten välttää säästöliekki painonpudotuksessa? ...
16 Des 202441min
K2 Jakso 6. Mitä olemme oppineet masennuksesta?
Viikon kuulijakysymyksessä pureudutaan mielenterveyshaasteiden ja rajallisten voimavarojen kanssa luoviseen silloin kun haluaisi pitää silti itsestään huolta ja liikkua tai treenata. Piia ja Betti ja...
9 Des 202435min
K2 Jakso 5. Kuinka ruokatottumukset periytyy?
Miten lapsuudessa opitut ruokailumallit vaikuttavat meihin aikuisina – ja mitä voimme tehdä toisin omien lastemme kanssa? Tässä jaksossa Piia ja Betti vastaavat kuulijakysymykseen terveellisen ruokas...
25 Nov 202437min
K2 Jakso 3. Kun elämässä ei tapahdu mitään
Mitä jos tuntuu, että on ihan hukassa tai jumissa? Jaksossa pureudutaan kuulijakysymyksen kautta jumittamisen tunteeseen, ja kyseenalaistetaan onko tasainen elämä aina huono asia. Piia ja Betti pohti...
11 Nov 202431min
K2 Jakso 2. Kuukautiskierto, treeni ja ravinto
Nyt puhutaan kuukautiskierrosta ja pinnalla olevasta kiertotietoisuudesta. Kannattaako treeniä ja syömisiä muokata kierron vaiheen mukaan, vai onko tälle olemassa perusteltuja syitä? Piia ja Betti ja...
4 Nov 202429min
